转脚踝的好处你知道吗❤️
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下体不通，手脚发软？想要夜晚一柱擎天，每晚站桩5分钟！教您金“鸡”独立！
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一个简单的固肾方法，碎片时间就能做❤️
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低成本抗老秘诀！每天3分钟，不垮脸，气色好！
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过胖过瘦都找脾！每天拍两髀，通下肢，强腰膝，腿肌更有力！
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每天揉一揉，拧紧阴茎阀门，浑身有劲用不完
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健脾好方法❤️
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排寒湿关键在委中，每天揉100下，刺激排寒，腰腿不痛！
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膝盖发凉、腿冒冷气可以这样锻炼，很有用
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道家独门拉筋法！早晚来一遍，经络通畅，腰背更舒服！
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嘴角皱纹深？一招帮你搞定！ ❤️
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气不足睡不稳！睡前3个小动作，补足肾气，安定心神，一觉睡到大天亮！
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常按天枢穴，排便没烦恼❤️
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腰酸腰痛怎么办？经常按揉这一穴，通利三焦，保养腰背！
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史上最简单调节肩颈好方法❤️
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肾乃先天之本，学会这一招，补肾养腰，健脾理气！
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中脉通则百脉通，每天摇中脉108下，调节脊背，一身轻松！
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委中穴--缓解腰酸腰疼的好帮手❤️
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肾虚只能靠吃药？记住这一招，强健筋骨，养肾更护肾！
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今天给大家分享一个疏肝理气的好方法，配合呼吸事半功倍❤️
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心情郁闷不要慌！记住这个强心手印，强心健脑，疏肝解郁！
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养护眼睛在日常生活中必不可少，可以多练习握固的方法❤️
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身体经常不适？今天给大家分享一个道家回阳功，可以有效增强抵抗力，第一式--展肩
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常闭双眼养肝脏❤️
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肝火滞于两腋！每天拍打49下，疏泄肝火，疏通心经，改善肋痛胸闷！
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中老年人长寿秘诀！每天坚持此动作，身体好、气血旺，经络也通畅！
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道家不老回春功，动作简单不挑场合，坚持15天浑身充满活力，保持身体年轻态
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想要经络通？就选疏通龙骨❤️
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小腿整夜发凉？是这里堵住了！每天按揉小腿5分钟，畅通腿部经络，消除浮肿酸痛！
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阳康后脱发严重？教您一招，这样按摩头部效果翻倍！养精固肾，头发乌黑雪亮！
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常久坐？多做这个动作，保健脊柱❤️
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脾胃健，百病消！学会这套脾胃调理操，健脾养胃，身体越来越健康！
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血糖高，血脂稠？别害怕，老中医祖传胰岛操，每天5分钟，降压控糖，让血脂乖乖听话！
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心神不宁，失眠睡不好，这几个方法教你调节气血，一觉睡到天亮
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心肾乏力，性欲不高？每天5分钟锻炼呵字诀，水火相交，身体越来越强壮！
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气海---温经散寒，活血化瘀❤️
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三焦不通百病生！学会这一招，打通三焦，畅通全身气血！
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只需一条毛巾就可调理肩颈问题❤️#健康 #养生
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古传统功法“仙人揉腹”！记住这一招，畅通气血，调理五脏！
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睡前一个小动作，放松全身，睡觉更香❤️
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过了个年肚腩又出来了？每天坚持这几个动作，想长肉都长不起来！