膝盖发凉、腿冒冷气可以这样锻炼，很有用
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长寿“滚背功”！每天滚背100下，全身经络都畅通！
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男人的6大壮阳穴！每天睡前按3分钟，强腰提肾保护前列腺！提升床上地位！
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经常口干口渴？学会赤龙搅海，每早坚持练，养阴生津，滋润皮肤！
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排寒湿关键在委中，每天揉100下，刺激排寒，腰腿不痛！
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古传统功法“仙人揉腹”！记住这一招，畅通气血，调理五脏！
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身体经常不适？今天给大家分享一个道家回阳功，可以有效增强抵抗力，第五式--养元 #健康养生
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简单一招养护膝盖，养护膝关节，躺着就能练！
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道家不老回春功，动作简单不挑场合，坚持15天浑身充满活力，保持身体年轻态
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手脚冰凉怎么办？每天跺脚100下，打通微循环，气血畅通肾气足！
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常闭双眼养肝脏❤️
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筋长寿更长！学会这一招，打通任督二脉，气血畅通，身体更健康！
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眼睛干涩、视物模糊！每天这样做，眼睛健康又轻松！
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腰酸腰痛怎么办？经常按揉这一穴，通利三焦，保养腰背！
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气不足睡不稳！睡前3个小动作，补足肾气，安定心神，一觉睡到大天亮！
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肾乃先天之本，学会这一招，补肾养腰，健脾理气！
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眼干眼涩不要慌，学会这招开天目，滋润双眼，让眼睛清澈又明亮！
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调理腰部好方法！坐着就能完成❤️
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二十五岁小姑娘，手淫10年，舌头没有血色，齿痕严重
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筋长一寸，寿延十年！每天早晚抻抻筋，畅通浑身经络，气血满满浑身有劲！
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每天饭后六灶坐，只需5分钟，畅通肠道，促进消化，排出体内废物！
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打通眉心，百病难侵！每天推眉心3分钟，畅通经络，刺激循环，醒脑明目！
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脾虚百病生！每天脾经一把推，健脾养脾，祛湿排毒，身体越来越好！