过了个年肚腩又出来了？每天坚持这几个动作，想长肉都长不起来！
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简易版道家养生“蹲墙功”！每天坚持练，拉伸经络，强腰益肾，身体更健康！
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男人的6大壮阳穴！每天睡前按3分钟，强腰提肾保护前列腺！提升床上地位！
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养生先养脚，养脚永不老！三个动作疏通脚部经络，通淤堵、祛寒湿，刺激循环身体壮
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健脾好方法❤️
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手脚冰凉怎么办？每天跺脚100下，打通微循环，气血畅通肾气足！
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女性防衰老有奇招！学会这套八搓法，排出体内毒素，疏通全身经络！
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人老先老眼！学会眼部拨筋术，每天3分钟，淡化眼纹，促进循环！
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常踮脚，人不老！每天一套踮脚通脉操，拉通一身经络，促进血液循环！
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打坐如何结手印？学会这3招，养心养肝，打通全身经络！
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过胖过瘦都找脾！每天拍两髀，通下肢，强腰膝，腿肌更有力！
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身体经常不适？今天给大家分享一个道家回阳功，可以有效增强抵抗力，第二式--活气 #健康养生
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晨起9个黄金动作，从头练到脚，舒展全身筋骨，排出体内浊气，浑身轻松！
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三焦不通百病生！这一方法每天练，打通三焦，去除虚火，气血更畅通！
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三焦不通百病生！学会这一招，打通三焦，畅通全身气血！
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每天坚持揉腹100下，揉通中焦，调理脾胃！
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道家独门拉筋法！早晚来一遍，经络通畅，腰背更舒服！
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养气活血就这样做#养生 #经络疏通
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经常口干口渴？学会赤龙搅海，每早坚持练，养阴生津，滋润皮肤！
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超简单举手养生法，每天5分钟，畅通全身经络，保健脊柱身体好！
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胆经不通全身堵！坚持练习这两招，疏肝利胆，排毒又养颜！
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道家养生有四宝！每天一遍，强肾固本，益寿延年！
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大腿肥胖却无力？跟我来练“回春功”，身体一天比一天好
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古传统功法“仙人揉腹”！记住这一招，畅通气血，调理五脏！
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每天早晨起来，坚持72下叩齿，益肾固牙！
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古法锻炼“扶阳顶”，每天坚持练，扶阳通背，提升身体机能！
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人体有个“清道夫”！每天拍一拍，疏通大肠经，排出废物，一身轻松！
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经络堵塞浑身痛？每天这样掐指甩手10分钟，畅通全身经络，甩通全身气血！
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皮肤松弛怎么办？坚持面部刮痧，促进血液循环，提升全脸，皮肤紧致有光泽！
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道家养生“蹲墙功”，一蹲一起练全身，拉伸经络，强腰益肾，身体更健康！
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腰酸腰痛怎么办？经常按揉这一穴，通利三焦，保养腰背！
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腰部酸疼不要怕！记住这套动作，调整腰椎，锻炼肩颈，告别腰酸背痛！
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健脾要穴——大横穴，常按人不老❤️#健康养生 #疏通经络 #大横穴
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筋长一寸，寿延十年！三式抻筋拔骨操，拉伸多条经脉，气血畅通修复元气#养生 #健康
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传统御寿养肾操，每天坚持练，强健腰肾，活力满满！
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走路锻炼有讲究，学会走路锻炼法，燃脂强心肺，强过慢跑3小时！
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经常低头脖子疼？学会每天双掌擦颈，畅通经络，缓解脖子酸痛！
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耳后有个失眠“特效穴”，早晚按一按，养心安神，一觉睡到大天亮！
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经络不通百病生！1个举手小动作，调节气血，畅通全身经络！
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道家绝招“划船功”，每天五分钟，改善颈椎疼，充实肾经升阳气，身体一天比一天好
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身体乏力睡不好，学会这个方法，补肾气，固元气，一觉睡到大天亮！