低成本抗老秘诀！每天3分钟，不垮脸，气色好！
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长寿其实很简单！每天坚持这动作，提升正气，抵抗疾病入侵！
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阳气足则百病消！记住这两穴，每天拍打，健脾补肾，提升阳气！
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早餐是养肝关键期！每天坚持这么练，畅通气血，养肝益肝！
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脾胃健，百病消！学会这套脾胃调理操，健脾养胃，身体越来越健康！
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一个简单的固肾方法，碎片时间就能做❤️
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心肾乏力，性欲不高？每天5分钟锻炼呵字诀，水火相交，身体越来越强壮！
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每天饭后六灶坐，只需5分钟，畅通肠道，促进消化，排出体内废物！
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明星抗老秘诀！学会这套梳脸操，疏通头部经络，面色红润不长斑，越梳越年轻！
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射完一次，还硬着能接着来嘛？
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中老年人长寿必练！甩手+甩脚，每天坚持练，畅通全身经络，保健心肺功能！
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身体僵硬，心肺不顺？三个动作每天15分钟，坚持2星期，改善心肺，打通全身经脉！
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60岁以后，练练古法回春功，每天三分钟，坚持一个月！健脾益气养五脏
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长期久坐需注意，每天坚持这么练，清除淤堵，促进全身血液循环！
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湿气不除百病生！记住2个排湿要穴，健脾祛湿，浑身轻松！
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眼睛不好、视物模糊？每天转动眼球，补足眼部气血，养护眼部健康！
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百病从足起，足乱百毒生！古代中医祖传跺脚功，晨练10分钟，周身阳气通！
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3种方法正确吃姜
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眼睛干涩，视力模糊？每天这样拍打双眼，滋润双眼，让你的眼睛健康又轻松！
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转肩膀？原来可以提升阳气❤️
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荨麻疹瘙痒难忍，身上一个开关打开就好了
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身体经常不适？今天给大家分享一个道家回阳功，可以有效增强抵抗力，第三式--开髋
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腿脚不好、走路沉重？学会这招“坐姿跑”，每天3分钟，腿脚有力，身轻如燕！
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人体有个“清道夫”，每天拍打5分钟，改善胃肠微环境，排出体内毒素！
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人体有个返魂锁，学会打开它，告别心慌乏力、胸闷气短，强心健心！
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脖子肩膀痛？道家通臂神功，每天3分钟，舒展肩颈，解开老硬筋！
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扭转乾坤，一个可以锻炼到全身经络的扭转练习❤️
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人越老，筋越硬！学会这套经络管理法，打通全身经络，浑身轻松！
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肝火旺盛怎么办？经常按摩侠溪穴，疏肝利胆，降肝火！
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道家养生“蹲墙功”，一蹲一起练全身，拉伸经络，强腰益肾，身体更健康！
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简单一招养护膝盖，养护膝关节，躺着就能练！
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耳朵嗡嗡响、有鸣声？每天按揉这一穴，改善耳鸣，比吃药还管用！
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湿气重肚子大！每天动手敲带脉，畅通中焦，排出湿气，浑身轻松！
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肠中无渣面如花！学会疏通大肠经，排空宿便，改善肠胃微环境！
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多拍脾经，可以促进气血流动❤️
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筋长一寸，寿延十年！三式抻筋拔骨操，拉伸多条经脉，气血畅通修复元气#养生 #健康
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湿气重百病生，教您一个动作，打开湿气总开关！每天五分钟，祛湿运脾、代谢好不长胖！
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膝盖疼痛最怕1个动作，每天坚持练习49下，滋养膝盖，预防关节退化！
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心神不宁病易侵！学会这两招，安心神，降心火，补心气！
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常闭双眼养肝脏❤️
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低成本抗衰！每天坚持这样做，提拉全脸，50岁也不垮脸！