拍打大肠经，扫清一身的浊气❤️
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道家独门拉筋法！早晚来一遍，经络通畅，腰背更舒服！
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人体有个“清道夫”！每天拍一拍，疏通大肠经，排出废物，一身轻松！
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阳气足则百病消！记住这两穴，每天拍打，健脾补肾，提升阳气！
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眼睛干涩，视力模糊？每天这样拍打双眼，滋润双眼，让你的眼睛健康又轻松！
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肝火滞于两腋！每天拍打49下，疏泄肝火，疏通心经，改善肋痛胸闷！
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过胖过瘦都找脾！每天拍两髀，通下肢，强腰膝，腿肌更有力！
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早餐是养肝关键期！每天坚持这么练，畅通气血，养肝益肝！
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三伏排寒正当时！记住这一穴，排出一身寒湿病！
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肾乃先天之本，学会这一招，补肾养腰，健脾理气！
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血糖高，血脂稠？别害怕，老中医祖传胰岛操，每天5分钟，降压控糖，让血脂乖乖听话！
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揉开这5个地方！才知道肚子里憋了多少气
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气不足睡不稳！睡前3个小动作，补足肾气，安定心神，一觉睡到大天亮！
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人体有个“清道夫”，每天拍打5分钟，改善胃肠微环境，排出体内毒素！
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人老腿先老！学会这个动作，每天100下，经络全疏通，健康到永久！
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疏通心包经，养好心才能拥有好身体❤️
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经络不通，百病横生！每天运动100次！疏通全身经络！活血强身，健康一生！
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每天坚持干梳头，疏通经络，缓解疲劳！
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三高缠身，肚子肥大？古法“九转延年功”，强大身体，赶走三高！延年益寿！
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道家绝活灌顶提气，每天20次，疏通肩颈背，松筋提气有精神！
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学会神仙一把抓！疏通筋结通经络，抓捏提拉气血畅，祛除瘀滞，浑身轻松！
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气海---温经散寒，活血化瘀❤️
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常踮脚，人不老！每天一套踮脚通脉操，拉通一身经络，促进血液循环！
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摇动中脉，拒绝堵塞❤️
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督脉---阳脉之海，今天就教您怎么疏通❤️
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排寒湿关键在委中，每天揉100下，刺激排寒，腰腿不痛！
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传统御寿养肾操，每天坚持练，强健腰肾，活力满满！
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听劝！气血不足的别瞎运动，越练越虚，4个动作、熬夜回血
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久坐气血循环差，试试疏通腹股沟，促进血液循环，排出堆积毒素！
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湿气不除百病生！记住2个排湿要穴，健脾祛湿，浑身轻松！
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筋长一寸，寿延十年！每天早晚抻抻筋，畅通浑身经络，气血满满浑身有劲！
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养气活血就这样做#养生 #经络疏通
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长期久坐需注意，每天坚持这么练，清除淤堵，促进全身血液循环！
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心脏不好怎么办？每天“超慢跑”10分钟，强壮心脏，畅通全身气血！
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脾胃虚弱不消化，试试按揉四缝穴，疏通三焦，清泄胃热！
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早晚锻炼“拍八虚”！每天49次，疏通经络，祛除痰湿，增强抵抗力！
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每天早晨起来，坚持72下叩齿，益肾固牙！
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膝盖发凉、腿冒冷气可以这样锻炼，很有用
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教您一个动作就能做到全身保健！懒人专享，做完全身轻松
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手上有个“养老穴”！每天按揉80下，舒筋活络，缓解腰部疼痛！
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健脾要穴——大横穴，常按人不老❤️#健康养生 #疏通经络 #大横穴