170KG*3，低杠又把肘压疼了，好想学校健身房能装个自由深蹲架
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前几天低杠又给肘蹲疼了，今天高杠减减载
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160KG*8，状态炸裂！！！今天我和杠铃只有一个能活着走出健身房
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170KG做组11个，背训，第一次尝试半程硬拉
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女朋友臂围32什么水平
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[龟背硬拉]* 如果能身体某个部位能长10厘米，那我一定希望是手，手短的人硬拉太难受了，总被人说龟背，但是完全直背就是发不上力，望大佬指导
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发现大家都爱调侃安的翘臀。安以轩自述考零分，被爸爸藤条打屁股，记得上个视频她说过不及格差几分不及格打几下。60，轩宝惨了。考试改成绩，白天打到晚上，趴凳子上
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肩膀有点僵硬，低杠低不下去了/深蹲140kg*6，硬拉150kg*5
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欧美肌肉男杂志拍摄花絮
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！！！男生这样的臀是真实存在的吗？？？正经胸训，状态不佳，100GK勉强推了十个
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第一次记录练胸，裸肘卧推PR130kg差点。趁着体脂比较高多练练力量，明年初减脂再抠细节
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看我53kg毫无训练，以为我力量很弱吧？
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大筋猛男
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深蹲技术学习中，越来越适应低杠，185k
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状态炸裂，传统硬拉170*4,离传统200kg不远了
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深蹲120kg*5，个别蹲的太深有点骨盆反转了
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硬拉170kg*3
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骑脖子深蹲
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220kg深蹲5×5 打造哔站最深深蹲 髋关节活动度拉满
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【Maggieyoo】健身up-泳衣分享&赫尔曼·黑塞《在轮下》
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硬拉和深蹲训练/寒假以来第一次蹲低杠
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【三分化，腿训】190KG被压，已经很久没被压过了，也很久没有直面内心的恐惧了
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深蹲成功突破190，上半年因为比了一次健美比赛体重减了32斤，力量训练很受影响，深蹲半年只涨了五公斤。视频里195也起来了，但是幅度不太够 ，目标年底破200
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莫名奇妙掉了两斤体重，状态拉胯，被练腿支配的恐惧
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80公斤窄距全蹲rpe0，嘻嘻
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地大健身房/卧推120kg*5/和育王老师的腕力切磋/翻轮胎/甩大神
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野外阳台锻炼深蹲
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今天状态很差 蹲不动 不过能理解 这日子对我来说 不受伤就万幸了
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健身｜140斤以下的男朋友都能轻松扛起（库存）
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晨练 健身房关门了半个月了
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臀底几年前有拉伤，估计以后也拉不重了
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相扑硬拉170kg*7//距考研还有四次硬拉训练
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昨天放纵了一下，但是今天感觉更干一点
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这下背是真厚啊
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变换模式：深蹲100x10有氧训练
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深蹲180kg*2，蹲200之路任重道远
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健身房器械隐藏功能！！！两年多了才发现
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练背唯唯诺诺，练肩重拳出击
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低杠深蹲后的腿部辅助动作120公斤4×3，结尾彩蛋
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线下深蹲教学实录｜训练认知是进步的关键！
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最近蹲拉有点频繁，第一次不用助力带硬拉150做组