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170KG*3,低杠又把肘压疼了,好想学校健身房能装个自由深蹲架
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为了冲重量和强迫个数,动作有些变形,细节还有待打磨
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前几天低杠又给肘蹲疼了,今天高杠减减载
160KG*8,状态炸裂!!!今天我和杠铃只有一个能活着走出健身房
170KG做组11个,背训,第一次尝试半程硬拉
女朋友臂围32什么水平
[龟背硬拉]* 如果能身体某个部位能长10厘米,那我一定希望是手,手短的人硬拉太难受了,总被人说龟背,但是完全直背就是发不上力,望大佬指导
发现大家都爱调侃安的翘臀。安以轩自述考零分,被爸爸藤条打屁股,记得上个视频她说过不及格差几分不及格打几下。60,轩宝惨了。考试改成绩,白天打到晚上,趴凳子上
肩膀有点僵硬,低杠低不下去了/深蹲140kg*6,硬拉150kg*5
欧美肌肉男杂志拍摄花絮
!!!男生这样的臀是真实存在的吗???正经胸训,状态不佳,100GK勉强推了十个
第一次记录练胸,裸肘卧推PR130kg差点。趁着体脂比较高多练练力量,明年初减脂再抠细节
看我53kg毫无训练,以为我力量很弱吧?
大筋猛男
深蹲技术学习中,越来越适应低杠,185k
状态炸裂,传统硬拉170*4,离传统200kg不远了
深蹲120kg*5,个别蹲的太深有点骨盆反转了
硬拉170kg*3
骑脖子深蹲
220kg深蹲5×5 打造哔站最深深蹲 髋关节活动度拉满
【Maggieyoo】健身up-泳衣分享&赫尔曼·黑塞《在轮下》
硬拉和深蹲训练/寒假以来第一次蹲低杠
【三分化,腿训】190KG被压,已经很久没被压过了,也很久没有直面内心的恐惧了
深蹲成功突破190,上半年因为比了一次健美比赛体重减了32斤,力量训练很受影响,深蹲半年只涨了五公斤。视频里195也起来了,但是幅度不太够 ,目标年底破200
莫名奇妙掉了两斤体重,状态拉胯,被练腿支配的恐惧
80公斤窄距全蹲rpe0,嘻嘻
地大健身房/卧推120kg*5/和育王老师的腕力切磋/翻轮胎/甩大神
野外阳台锻炼深蹲
今天状态很差 蹲不动 不过能理解 这日子对我来说 不受伤就万幸了
健身|140斤以下的男朋友都能轻松扛起(库存)
晨练 健身房关门了半个月了
臀底几年前有拉伤,估计以后也拉不重了
相扑硬拉170kg*7//距考研还有四次硬拉训练
昨天放纵了一下,但是今天感觉更干一点
这下背是真厚啊
变换模式:深蹲100x10有氧训练
深蹲180kg*2,蹲200之路任重道远
健身房器械隐藏功能!!!两年多了才发现
练背唯唯诺诺,练肩重拳出击
低杠深蹲后的腿部辅助动作120公斤4×3,结尾彩蛋
线下深蹲教学实录|训练认知是进步的关键!
最近蹲拉有点频繁,第一次不用助力带硬拉150做组