第一次记录练胸，裸肘卧推PR130kg差点。趁着体脂比较高多练练力量，明年初减脂再抠细节
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38度天，拿下环巢湖，不过有点中暑了，两天才骑完，南方夏天真的太热了
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体重81.体脂14.5.目标六月底减到75
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哪里都练练
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背和二头
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深蹲150kg*6，硬拉动作稍有改善150kg*3
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这他妈谁屁股长胸上了
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条件有点艰苦，但是训练的热情不减
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最近四天体重没有变，但是感觉腹肌刻度还是加深了
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硬拉140kg*6,动作有些生疏了
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硬拉150kg*6
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这个肩学院路排第几，狗头保命
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康复训练
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最近蹲拉有点频繁，第一次不用助力带硬拉150做组
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170KG做组11个，背训，第一次尝试半程硬拉
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卧推120kg*7,离巅峰越来越近了
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推拉训练
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女朋友臂围32什么水平
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第一次上斜推100kg
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卧推110kg*9,硬拉130kg*8
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腹肌只是减脂期的附赠品
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硬拉力量训练+完整背训
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背展开了就一点细节都没有了
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年后第二练，三项日
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卧推100kg*10，恢复中
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卧推120kg*6,下周目标130*3
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阳康后第一次拉200，状态比想象中好，动作有点变形
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减脂期力量掉了很多，传统硬拉170kg*1
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传统硬拉200kg达成
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硬拉150kg*6
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昨天放纵了一下，但是今天感觉更干一点
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卧推110kg*6
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卧推90kg*11，力量掉的没那么多
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170KG*3，低杠又把肘压疼了，好想学校健身房能装个自由深蹲架
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健身的路上并不拥挤，因为能坚持下去的人并不多，2月12号89kg→5月6号75kg
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穿这个衣服去健身房，我真不是人啊
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练胸，卧推100kg×11
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健身房里练硬拉，听取卧槽一片！！！
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卧推110kg*7,稳步恢复中
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卧推110kg*8，夏天结束前争取推个150kg
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今日练胸130kg*1，100kg*10比，赛延期，不减了，好好增力