深蹲技术学习中，越来越适应低杠，185k
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前几天低杠又给肘蹲疼了，今天高杠减减载
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深蹲150kg*6，硬拉动作稍有改善150kg*3
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一些练腿的存货，不断适应低杠蹲，幅度还不太够，下一步考虑稍微增加站距
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硬拉和深蹲训练/寒假以来第一次蹲低杠
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肩膀有点僵硬，低杠低不下去了/深蹲140kg*6，硬拉150kg*5
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这他妈谁屁股长胸上了
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被女生拒绝！我剪掉留了五年的山羊胡
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怎么颜色不一样？
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女朋友臂围32什么水平
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深蹲150kg，5*5。太久没蹲，低杠动作有点瑕疵
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今年夏天的第一份泳装
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这个肩学院路排第几，狗头保命
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最近四天体重没有变，但是感觉腹肌刻度还是加深了
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别问，问就是在练龟背技术[doge]
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胸和三头
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每天记录体重，继续加油
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别问，问就是在练起大桥技术[妙啊]
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深蹲130kg*5/前蹲和高翻学习中
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38度天，拿下环巢湖，不过有点中暑了，两天才骑完，南方夏天真的太热了
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也就肩练的还行
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莉莉艾露：你拍的什么玩意？
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前蹲和过头蹲真的好难啊
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浅蹲一下，比完赛一个月胖了十斤
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条件有点艰苦，但是训练的热情不减
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祝大家拥有爱情
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莫名奇妙掉了两斤体重，状态拉胯，被练腿支配的恐惧
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170KG*3，低杠又把肘压疼了，好想学校健身房能装个自由深蹲架
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卧推130kg*5,恢复到巅峰了，下周应该可以推145
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推拉训练
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二十天蹲一次腿，力量没有想象中降得多
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深蹲120kg*5，个别蹲的太深有点骨盆反转了
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今天硬拉动作感觉还不错
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农大健美队和地大健美队的约练交流
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一点一点吃掉穹宝衣服[全力幻想少年_眩晕]，外套太硬了，还🧦和🩲好吃[全力幻想少年_赞]
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硬拉力量训练+完整背训
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第一次尝试含胸锁定，终于不卡蛋了，感觉很丝滑
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第一次上斜推100kg
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腿训，哈克深蹲感觉还不错
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趁着没胖回去多发点视频
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无助力带硬拉pr170kg.握力实在太拉夸了.//相扑新动作越来越熟练