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深蹲120kg*5,个别蹲的太深有点骨盆反转了
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深蹲150kg*6,硬拉动作稍有改善150kg*3
gogoboy Susumu 的内裤测评
120元的周卡,恢复性训练,力量和肌耐力都掉了很多
尝试宽站距深蹲,很不习惯,蹲太低感觉有点骨盆翻转
深蹲120*12,阳康后十天,力量在慢慢恢复
卧推130kg*5,恢复到巅峰了,下周应该可以推145
阳康后第一次拉200,状态比想象中好,动作有点变形
硬拉130kg*8,100kg*12
硬拉140kg*6,动作有些生疏了
减脂期力量测试,卧推90kg*12
哪里都练练
硬拉60kg→160kg,动作逐渐变形
深蹲150kg*5
去年79kg的状态
卧推110kg*5,慢慢进步
莫名奇妙掉了两斤体重,状态拉胯,被练腿支配的恐惧
无助力带硬拉pr170kg.握力实在太拉夸了.//相扑新动作越来越熟练
【推日】三分化推拉腿,卧推100kg*12
高杠深蹲150kg*7
今日练胸130kg*1,100kg*10比,赛延期,不减了,好好增力
恢复五分化/深蹲&硬拉/臀桥初尝试
170KG*3,低杠又把肘压疼了,好想学校健身房能装个自由深蹲架
相扑150kg*7,传统150*5,拿套膝当硬拉袜了
趁着没胖回去多发点视频
减脂期力量掉了很多,传统硬拉170kg*1
杠铃卧推120kg*5,尝试了下哑铃卧推,40KG*10,动作不太稳定
卧推135KG成功.140KG差一丢丢.体重82.有点菜
朴实无华的蹲腿
相扑硬拉200kg→140kg.感觉反而更自信了//感觉前两年相扑硬拉都白练了//放下虚荣心,好好打磨动作
卧推125kg*4,130kg第二下被压
第一次尝试含胸锁定,终于不卡蛋了,感觉很丝滑
硬拉150kg*6
160KG*8,状态炸裂!!!今天我和杠铃只有一个能活着走出健身房
背训,硬拉180kg*4
休息了十天,低强度三项恢复性训练
【三分化,腿训】190KG被压,已经很久没被压过了,也很久没有直面内心的恐惧了
蹲腿解千愁
背训
硬拉190kg*1,170kg*4,极限重量终于不龟背了
胸和三头