深蹲120kg*5，个别蹲的太深有点骨盆反转了
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深蹲150kg*6，硬拉动作稍有改善150kg*3
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gogoboy Susumu 的内裤测评
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120元的周卡，恢复性训练，力量和肌耐力都掉了很多
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尝试宽站距深蹲，很不习惯，蹲太低感觉有点骨盆翻转
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深蹲120*12，阳康后十天，力量在慢慢恢复
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卧推130kg*5,恢复到巅峰了，下周应该可以推145
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阳康后第一次拉200，状态比想象中好，动作有点变形
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硬拉130kg*8，100kg*12
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硬拉140kg*6,动作有些生疏了
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减脂期力量测试，卧推90kg*12
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哪里都练练
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硬拉60kg→160kg,动作逐渐变形
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深蹲150kg*5
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去年79kg的状态
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卧推110kg*5，慢慢进步
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莫名奇妙掉了两斤体重，状态拉胯，被练腿支配的恐惧
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无助力带硬拉pr170kg.握力实在太拉夸了.//相扑新动作越来越熟练
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【推日】三分化推拉腿，卧推100kg*12
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高杠深蹲150kg*7
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今日练胸130kg*1，100kg*10比，赛延期，不减了，好好增力
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恢复五分化/深蹲&硬拉/臀桥初尝试
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170KG*3，低杠又把肘压疼了，好想学校健身房能装个自由深蹲架
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相扑150kg*7,传统150*5,拿套膝当硬拉袜了
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趁着没胖回去多发点视频
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减脂期力量掉了很多，传统硬拉170kg*1
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杠铃卧推120kg*5，尝试了下哑铃卧推，40KG*10,动作不太稳定
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卧推135KG成功.140KG差一丢丢.体重82.有点菜
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朴实无华的蹲腿
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相扑硬拉200kg→140kg.感觉反而更自信了//感觉前两年相扑硬拉都白练了//放下虚荣心，好好打磨动作
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卧推125kg*4，130kg第二下被压
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第一次尝试含胸锁定，终于不卡蛋了，感觉很丝滑
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硬拉150kg*6
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160KG*8，状态炸裂！！！今天我和杠铃只有一个能活着走出健身房
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背训，硬拉180kg*4
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休息了十天，低强度三项恢复性训练
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【三分化，腿训】190KG被压，已经很久没被压过了，也很久没有直面内心的恐惧了
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蹲腿解千愁
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背训
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硬拉190kg*1,170kg*4,极限重量终于不龟背了
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胸和三头