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CrossFit 2021.07.01 GAMES最后预选赛项目一(9分18秒)
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Last-Chance Qualifier Event 1 42-30-18 reps for time of: (9分18秒) Row (cal.) Alternating dumbbell hang snatch ♀ 35-lb. dumbbell ♂ 50-lb. dumbbell Post time to comments.
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两男两女四人接力3000米划船:9分37
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CrossFit 2020.10.6 WORKOUT.(2018 GAMES Bicouplet 1)
CrossFit 2020.11.19 土耳其起立88次,累计1980KG。
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CrossFit 2023.05.21 EMOM递增组借力推105KG
CrossFit 2020.10.21 (2020 GAMES EVENT 14)
CrossFit 2024.02.16 间歇5轮(40次双摇+20次GHD仰卧起坐)=9分24秒
CrossFit 2020.12.31 在北京完成2020年最后一练,全年共记276个训练日,满额完成
CrossFit 2021.06.24 "Heavy Fran"
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CrossFit 2023.08.02 90次脚趾触杆+30次墙爬倒立=8分46秒
CrossFit 2021.09.16 重刷去年的一次WOD,快了将近一轮(4轮+20)
CrossFit 2023.03.22 四分之一决赛最后一项:9分12秒
CrossFit 2024.04.18 四分之一24.1
CrossFit 2021.11.28 10次跳箱+15次借力挺+20秒阻力单车=6轮(31卡)
CrossFit 2021.12.08 60次61KG抓举:9分12秒
CrossFit 2021.03.15 2km划船+100次墙球+20次吊环双力臂
CrossFit 2023.02.28 30次110KG前蹲+300秒沙球熊抱保持=12分12秒
CrossFit 2022.10.28 5轮计时:(36次双摇+12次火箭推+1次爬绳)=9分49秒
CrossFit 2021.06.11 "30次抓举"计时
CrossFit 2021.10.10 一次训练10个不同动作,还有未体验过墙球方式。
CrossFit 2021.05.28 一个6岁的小可爱加入了训练队伍
CrossFit 2022.05.04 一个车位即可健身!
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CrossFit 2021.06.28 "负重10KG严格双力臂+药球翻站"
CrossFit 2021.09.20 3轮计时(15划船+12抓举+9波比)=7'56''
CrossFit 2022.09.23 100次严格引体+400卡C2自行车=19分38秒
CrossFit 2021.11.20 一分钟紧接一分钟:GHD,弓步走,双力臂。