新一轮的百日打卡开始啦！这一次又有怎样的效果呢？
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下雨天和炖牛肉绝配哦
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第100天啦，不是结束，还要继续，过两天看看这100天成果如何吧
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波比跳真的太可怕了…
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用减脂餐盘永远不会担心吃多
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靠墙静蹲已经做麻木了…
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时间过的真快，100天打卡已过半，希望大家减肥的目的更多的是为了健康，而不是过分追求白幼瘦！至少现在我已经爱上了运动
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婚礼回来后睡了13个小时，下午再锻炼，加油！
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阿望老家的糟辣椒好香，什么菜都可以搭配，好吃纯正
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今天是第二轮减肥的第一个称重日哦～
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自己做的冰淇淋酸奶营养又健康～不过三伏天大家还是要少吃些凉的～
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下雨天锻炼很舒服，闷热的天太难受了
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虽然昨天回来的晚，但是不能阻挡早上的空腹有氧
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今天回奶奶家啦，但会持续更新我们的饮食，运动过三四天再做
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下雨天运动简直不要太爽好吧！
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阿望生病的时候可以吃到油饼诶
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今天就恢复运动啦，饮食也正常了
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即使是去看病也不能阻挡锻炼的步伐
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大家都来试试这个低脂版藤椒鱼吧，真的太好吃啦！晚餐吃了几口麻辣烫😂
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腻腻短暂的消失两天，阿望吃了五个小黄鱼负罪感满满😂
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终于如愿以偿吃上饺子啦！早餐和晚餐吃简单点，今日有氧大家选择自己喜欢的运动就可以啦
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今天的清蒸鱼很好吃哦😋
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称重等到100天维度一起量啦，今天吃一下烤羊肉串
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一般都是阿望带动我早上跑步，要不我自己根本起不来呀😭
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天热大家运动要防止中暑，可以做点绿豆汤喝喝
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家人们，阿望的胳膊又肿了，只剩下我一个人独自战斗😭
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今天这个酱牛肉我可以吃一辈子！😂
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牛油果奶昔把香蕉和牛奶提前冰一下更好喝哦
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有没有小伙伴和我一样喜欢吃酸的食物
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60天测一下纬度，感觉瘦的还是很明显的！继续加油！
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今天中午不怎么饿，晚上一个人吃了三个饺子🥟
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减肥33天，除了吃减脂餐，正常的饭菜只要控制量并且合理运动也是可以减肥的
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我不在家的日子阿望吃的都好好吃啊，明天开始恢复常规训练
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今天这两道菜直接晚上不用吃饭了😂特别入味好吃
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今天臀腿日，早上和中午吃的好点，晚上就不吃主食啦！视频最后有彩蛋😂
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姨妈不准时或者姨妈很痛的宝子们可以来试试这个酒酿蛋，对女性朋友很友好的哦
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休息日去跑山，但不能忘记称重，回来就累瘫了…
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吃完卤鸡腿开启暴走十公里路程💪
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时间过的很快啊，又到了称重日，称完体重立马搞了一个粉蒸牛肉，是阿望老家特色哦！做法很简单，可以学起来～
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两个人的训练变成了一个人，阿望病了只能在旁边为我摇旗呐喊了💔
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阿望病了就由我来做减脂餐啦