京东 11.11 红包
用减脂餐盘永远不会担心吃多
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休息日去跑山，但不能忘记称重，回来就累瘫了…
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今天是第二轮减肥的第一个称重日哦～
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靠墙静蹲已经做麻木了…
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今天就恢复运动啦，饮食也正常了
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自己做的冰淇淋酸奶营养又健康～不过三伏天大家还是要少吃些凉的～
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今天恢复了力量训练，感觉还不错！
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分开后阿望看起来有点孤独
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阿望生病的时候可以吃到油饼诶
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阿望病了就由我来做减脂餐啦
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今天是全天都是豇豆😂白天豇豆晚上干豇豆😂😂
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减肥后发现的事：高端的食材往往需要最简单的烹饪方式是真的
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有没有小伙伴和我一样喜欢吃酸的食物
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大家夏天不要桃子和西瓜一起吃，真的会闹肚子😂
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下雨天运动简直不要太爽好吧！
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想吃淄博烧烤的宝子们在家也可以动手做起来哦～
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减肥第47天，体力越来越好了，没有刚开始那么累了，之前断断续续跑，现在可以不停了✌️
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下雨天锻炼很舒服，闷热的天太难受了
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今天中午不怎么饿，晚上一个人吃了三个饺子🥟
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今天吃的很丰盛，又是鸡翅又是羊肉，冬笋脆脆的也贼好吃
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今天早餐吃了手工面包恰巴塔，在烤箱里面烤一下外面是酥脆的，里面很松软，早上吃很适合减脂
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五一大家都打算去做些什么呢，可以多陪家人出去溜达溜达哦
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今天的雨比依萍管他爸要钱那天还大
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练完今天的臀腿明天就会“瘸”
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感觉黄米粽不输糯米粽，当早饭也是不错的选择
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即使是去看病也不能阻挡锻炼的步伐
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波比跳真的太可怕了…
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个人亲测，如果不节食1周瘦十斤什么的都是假的，大基数的话除外
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新一轮的百日打卡开始啦！这一次又有怎样的效果呢？
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今天的清蒸鱼很好吃哦😋
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阿望老家的糟辣椒好香，什么菜都可以搭配，好吃纯正
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昨天晚上称好体重，今天把周一的锻炼补上，中午吃个火锅，巴沙鱼太嫩了！晚上就出发去玩一圈～
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姐妹们减肥的同时最重要的是还要紧实自己的肉肉，千万别饿瘦！
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减肥第六天，今天水果吃的多一些
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昨天去看了摩托车#豪爵uhr150，早上起不来但是下午力量不能少
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周末开始称重，又瘦啦！开心！
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早上该跑步还是要跑步，跑完吃个早午餐——汉堡，仪式感拉满😎晚上牛肉火锅可以选择吃点玉米，牛肉这种优质蛋白，蔬菜自行选择，麻酱尽量不要吃了，可以吃海鲜汁
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跑步快结束时冲刺一波燃脂效果会更佳哦
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今天主要是看阿望减肥的一天
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大家吃饭的时候一定要注意不要咬到舌头啊，我这也说不过去，天天吃肉还馋肉吗难道？晚上中式意面大家也可以尝试做一下
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吃完卤鸡腿开启暴走十公里路程💪