因为昨天吃的比较丰盛，今天就浅浅辟谷一下，顺便洗个车子😎
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今天恢复了力量训练，感觉还不错！
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今天把昨天没吃的粽子给补上了！！！
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今天的紫米饭煮失败了，好在晚餐有个西红柿鸡蛋荞麦面可以补救一下
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今天早上尝试做了酸奶碗，中午做的炒面不咸不淡刚刚好，晚上就吃的清淡点
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今天早上碳水吃多了这一天都不怎么饿了😂
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今天这两道菜直接晚上不用吃饭了😂特别入味好吃
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今天臀腿日，早上和中午吃的好点，晚上就不吃主食啦！视频最后有彩蛋😂
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今天这个酱牛肉我可以吃一辈子！😂
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虽然昨天回来的晚，但是不能阻挡早上的空腹有氧
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奈何自己没文化，对喜欢吃的食物只能用“嗯”来表达😂
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昨天去看了摩托车#豪爵uhr150，早上起不来但是下午力量不能少
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今天主打一个办理摩托车手续，来来回回也挺累的😂
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今天练完腿去看电影啦！真的很好看！都去看好吗！！
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昨天晚上检验一下这周的瘦身成果，很不错，两个人都瘦了，继续努力！一周量一次体重就可以，不要给自己制造焦虑哦！
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60天测一下纬度，感觉瘦的还是很明显的！继续加油！
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今天回去继续阿望一起锻炼啦！
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今天的冬瓜汆丸子有爷爷的味道～
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牛油果奶昔把香蕉和牛奶提前冰一下更好喝哦
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今天称重日，又瘦了，到底有没有和我一样爱东方树叶青柑普洱的鸭
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减肥第26天啊朋友们，生理期快到的时候跑步都特别费劲，早上的鸡蛋饼卖相不是很好，味道还可以，中午吃没有包上的东北包饭，晚上煮点剩下的饺子皮
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吃完卤鸡腿开启暴走十公里路程💪
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有没有小伙伴和我一样喜欢吃酸的食物
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亲测外面的菜真的重油重盐，完全就是吃调料味，还是自己做的营养健康！
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今天的清蒸鱼很好吃哦😋
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阿望的手还没有好，这段日子只能我一个人锻炼，他负责做饭😂
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昨天回来的太晚了又没有成功起床，中午是妈妈牌小鸡腿，给的太多了，晚上接着吃😂买的束腰扣起来很费劲，希望可以越来越往里扣哈哈
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宝贝们，今天早上吃贝果配橙子，别有一番风味，中午吃的烤鸡胸肉和生菜，晚餐吃低卡烤冷面配上甜虾和荷兰豆，练腿得吃好点
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减肥第六天，今天水果吃的多一些
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我不在家的日子阿望吃的都好好吃啊，明天开始恢复常规训练
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朋友们，今天终于又吃到了熟悉的折耳根！熟悉的味道！
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因为油少我感觉蒸的饺子要比煮的干巴一些😂不过大家也可以试试看看哪个味道更好
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因为强度太大，本周把训练调整一下，早上的溏心蛋堪称完美，中午吃鱼香肉丝饭，晚上再吃一次烤冷面
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今天休息浅吃一顿放纵餐，晚上吃点水果就可以了
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周末开始称重，又瘦啦！开心！
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五一大家都打算去做些什么呢，可以多陪家人出去溜达溜达哦
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减肥33天，除了吃减脂餐，正常的饭菜只要控制量并且合理运动也是可以减肥的
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今天主要是看阿望减肥的一天
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周日吃播上线
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快乐的时光总是很短暂，今天算是高碳日了，明天早上继续空腹有氧💪
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想吃淄博烧烤的宝子们在家也可以动手做起来哦～