今天早上尝试做了酸奶碗，中午做的炒面不咸不淡刚刚好，晚上就吃的清淡点
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今天臀腿日，早上和中午吃的好点，晚上就不吃主食啦！视频最后有彩蛋😂
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减肥第26天啊朋友们，生理期快到的时候跑步都特别费劲，早上的鸡蛋饼卖相不是很好，味道还可以，中午吃没有包上的东北包饭，晚上煮点剩下的饺子皮
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减肥第17天，今天只做有氧，早上吃卷饼，中午的鸡腿太鲜了，晚上的芦笋炒口蘑拌面也很好吃！我这辈子是离不开番茄酱了！
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今天早上碳水吃多了这一天都不怎么饿了😂
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昨天晚上称好体重，今天把周一的锻炼补上，中午吃个火锅，巴沙鱼太嫩了！晚上就出发去玩一圈～
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今天这两道菜直接晚上不用吃饭了😂特别入味好吃
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减肥第27天，欢迎新朋友贝果，还有中午吃的粉耗子，下午就开始肚子疼没练腿，晚餐吃点折耳根鸡肉😂这几天要休息休息了
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昨天去看了摩托车#豪爵uhr150，早上起不来但是下午力量不能少
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奈何自己没文化，对喜欢吃的食物只能用“嗯”来表达😂
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因为油少我感觉蒸的饺子要比煮的干巴一些😂不过大家也可以试试看看哪个味道更好
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昨天爬完长城今天又去看摩托车啦#豪爵uhr150，早上吃点清淡的，下午只能再外面随便解决一下了
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想吃淄博烧烤的宝子们在家也可以动手做起来哦～
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今天主要是看阿望减肥的一天
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减肥第9天，虽然锻炼很累，但中午的烤牛肉和晚上的西红柿鸡蛋拌面都很绝
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虽然昨天回来的晚，但是不能阻挡早上的空腹有氧
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又到了称重日，昨天吃了外面的小鸡炖蘑菇一点也不好，今天自己动手做，还做了燕麦鸡翅，便宜还肉多，吃的很满足
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姨妈不准时或者姨妈很痛的宝子们可以来试试这个酒酿蛋，对女性朋友很友好的哦
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今天就恢复运动啦，饮食也正常了
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亲测外面的菜真的重油重盐，完全就是吃调料味，还是自己做的营养健康！
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今天称重日，又瘦了，到底有没有和我一样爱东方树叶青柑普洱的鸭
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今天回去继续阿望一起锻炼啦！
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时间过的真快，100天打卡已过半，希望大家减肥的目的更多的是为了健康，而不是过分追求白幼瘦！至少现在我已经爱上了运动
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减脂第16天朋友们，早上还是面包鸡蛋，中午吃个卷饼，阿望还假装不知道我生日无语了，后面才知道给我做了个“假”蛋糕，晚上这个拌面太香了，不减肥我能吃三碗😂
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朋友们，今天终于又吃到了熟悉的折耳根！熟悉的味道！
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今天休息浅吃一顿放纵餐，晚上吃点水果就可以了
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家人们，阿望的胳膊又肿了，只剩下我一个人独自战斗😭
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今天做个低脂版汉堡，晚上去取阻力带顺便买个元气森林
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有没有小伙伴和我一样喜欢吃酸的食物
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昨天回来的太晚了又没有成功起床，中午是妈妈牌小鸡腿，给的太多了，晚上接着吃😂买的束腰扣起来很费劲，希望可以越来越往里扣哈哈
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腻腻短暂的消失两天，阿望吃了五个小黄鱼负罪感满满😂
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时间过的很快啊，又到了称重日，称完体重立马搞了一个粉蒸牛肉，是阿望老家特色哦！做法很简单，可以学起来～
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早上该跑步还是要跑步，跑完吃个早午餐——汉堡，仪式感拉满😎晚上牛肉火锅可以选择吃点玉米，牛肉这种优质蛋白，蔬菜自行选择，麻酱尽量不要吃了，可以吃海鲜汁
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新入了一个蒸锅感觉很好用，之前觉得没用，现在真香😂
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周日又来称体重啦！
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今天恢复了力量训练，感觉还不错！
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又到了自行选择有氧时间，新买的芒果🥭实在太好吃了
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阿望病了就由我来做减脂餐啦
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减肥第47天，体力越来越好了，没有刚开始那么累了，之前断断续续跑，现在可以不停了✌️
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宝子们，今天礼拜天不用大强度运动，但饮食还是要好好控制，加油！
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姐妹们减肥的同时最重要的是还要紧实自己的肉肉，千万别饿瘦！