练好协调性，可以无伤增加弹跳
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一段式投篮的精髓就是让自己跳的又快又矮
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一个动作测试您是否脊椎僵硬，旋转功能缺失(篮球人标准)，尤其是想学美式球风的看过来
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前交叉韧带，就是这么断的
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篮球小技巧大改变 第五集 运球步（下）
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篮球小技巧大改变 第二集 坠步与变向
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篮球小技巧大改变 第一集 口袋运球
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拳击#协调性步伐
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新手投篮一定要从跳投开始练习，才能练出正确的上下肢协调发力
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拳击专项协调性训练
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你的身高要跳多高才能扣篮？
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工作间隙摸个高，像极了高中时候课间比摸高
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一段式投篮的稳定性，起球过程决定了百分之九十
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寸拳式投篮发力，快准狠
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百分之八十的人练弹跳都错了
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一起来练练篮球跑动能力吧
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点地即弹，增加弹速，降低高度的跳投看似轻松，其实也需要不错的身体素质才能稳定完成。
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一段式投篮即使原地投篮，脚也要保持有节奏的点地。
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31岁挑战3米4摸高第二周第二天(85%强度摸高10次，尝试扣篮15次)
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实战投篮准的小窍门，把对手消耗到没体力防守再投，记本月最疲惫的一次单挑训练。
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31岁挑战3米4摸高第二周第一天(28米加速跑6组，2m8矮框扣篮20次)
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专注手腕发力，最简单的颠投，抓紧课间时间投篮训练
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高强度训练后的两组投篮训练，动作变形明显
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扣篮
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练好这个动作，是解决新手投篮下肢发力问题的最优解
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【强化拖曳步详细教学】逐步获得技能的5个训练
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坠步+变向+后撤步三分，下期教学教这个吧
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每天坚持练这六个动作，提升你的手脚协调性
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准备挑战2分钟自投自抢24次出手命中16次，第一阶段先从每天投进100个定点三分开始。
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今年第一次超过两个人一起进行系统的篮球训练，值得完整记录一下
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频率，身体协调性最有效的训练
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练习两年半只能摸到压弹投篮的皮毛
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这四种在羽毛球场地上都可以练的弹跳力和协调性、灵活性的辅助训练，很好用哟！
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首次尝试三分球一分钟自投自抢训练，继续完成100个定点三分
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弹跳110厘米扣不进球，矮个子想要扣篮真的太难了
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学习投篮第五个月，加入套路组合与抛投
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这个看似一段式的投篮却有两段发力
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动态拉伸加协调性热身 放在比赛或者训练前做一做 视频很长 绝对有帮助！
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库里起球方法训练方法分享
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练习投篮第六个月，第一次实战惨不忍睹
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云南打歌很火的神曲之一；这个对打歌人的节奏感和协调性还是要求很高的