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3促进膝关节健康的运动方法01 脚滚球
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8促进髋关节健康的方法02 蝴蝶式拉伸
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6促进腰部健康的运动方法学习-腰部伸展性练习05 仰卧抬腿式
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3 促进膝关节健康的运动方法07 坐姿交换腿体前屈
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2 促进肩关节健康的运动方法介绍-肩部肌肉力量性练习
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8促进髋关节健康的方法07 单脚站立伸展式
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1 促进颈部健康的运动方法的学习-拓展练习
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2 促进肩关节健康的运动方法介绍-肩部伸展性练习
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八段锦完整动作示范
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2 促进肩关节健康的运动方法介绍-肩部加强性练习
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一、拉伸舞 -正面完整示范
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太极伞《梦江南》01起势 双手擎天 遮天蔽日
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太极柔力球《我爱你中国》完整演示
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06北狮运动-整套动作
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院前急救01. 急救注意三件事
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01.运动前热身
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古典舞普及操_1 头位训练
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柔力球《中国心》第二节
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南狮基本技术教学（3）
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最伤膝盖的走路姿势，一定避免这几点
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膝关节这些东西是什么
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髌骨软化？首发解析详细原因！
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无论膝盖多疼，注意这4点，膝盖一天比一天好
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《灯火里的中国》背面演示
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乒乓球教学 第5节
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膝关节手法治疗
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膝关节术后，角度卡在120度，该怎么突破呢？
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八段锦第六式 两手攀足固肾腰
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柔力球《中国心》预备势
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太极扇《我爱你中国》07. 翻身压扇
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六、 放松舞_正面完整示范
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八段锦：预备式
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院前急救02.心肺复苏（CPR）
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八段锦第七式 攒拳怒目增气力
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古典舞普及操_4 身法训练
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羽毛球教学 第3节
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轻器械健身指导07.乒乓球
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12拉伸篇--小腹前凸
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太极扇《我爱你中国》整套示范
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远离膝前痛｜髌腱炎康复训练，释放髌腱压力，缓解膝关节疼痛
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《我们多么幸福》07 腿下抛接