2 促进肩关节健康的运动方法介绍-肩部加强性练习
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肩关节肌肉解析
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01.北狮运动—基本技术介绍
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4 促进膝关节健康的运动方法--力量性练习06 坐姿抬腿抗阻
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《我们多么幸福》整体示范
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1 促进颈部健康的运动方法的学习-拓展练习
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2 促进肩关节健康的运动方法介绍-肩部伸展性练习
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2 促进肩关节健康的运动方法介绍-肩部肌肉力量性练习
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五、 平衡舞（2）-移动平衡
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02.北狮运动—狮行步动作介绍
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柔力球难度动作-欧阳茜
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03.运动后静态拉伸
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6促进腰部健康的运动方法学习-腰部伸展性练习07 站立侧屈式
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八段锦：预备式
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5 促进腰部健康的运动方法学习-腰部力量性练习08 坐球抬腿
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太极扇《我爱你中国》整套示范
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关节影像解剖实战集训课程--北京积水潭医院闫东（共10讲）01-肩关节影像特点及常见病例影像学表现
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3 促进膝关节健康的运动方法07 坐姿交换腿体前屈
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南狮基本技术教学 （5）
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二十四式太极拳-邱慧芳
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02 肩关节疼痛的致病因素（二）
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《肩部损伤及恢复性训练》 三级社会体育指导员 刘天丰/上海
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太极功夫扇3-王晓君
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3 促进膝关节健康的运动方法05 站立体前屈拉伸
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古典舞普及操_1 头位训练
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06 运动训练干预方法及训练示范 第三部分
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太极伞《梦江南》正面示范
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07 运动训练干预方法及训练示范 第四部分
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羽毛球教学 第一节
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羽毛球教学 第3节
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太极功夫扇1 王晓君
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14拉伸篇--O型腿矫正训练
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八段锦第六式 两手攀足固肾腰
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01柔力球技能教学-弓步绕翻
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5 促进腰部健康的运动方法学习-腰部力量性练习06 仰卧抬臀式
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《江山万里红》 浙江巨化健身秧歌队
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太极柔力球《我爱你中国》完整演示
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肩关节灵活性和上背部训练，久坐办公人群
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01拉伸篇--肩颈拉伸
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《灯火里的中国》背面演示