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一个动作滋养腰臀和盆底
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每天坚持3分钟,滚掉大厚背,舒缓肩背酸T,不知不觉富G包没了,腰腹更有力了
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初学者青蛙趴,每天坚持练习五分钟,开肩开胯,挺拔身姿还能改善膝内扣和XO型腿哦
把平常不起眼的东西捡回来做个小微景观,这样的风格你们喜欢吗
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如何正确改善富贵包,一个动作帮你解决
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如果你热爱生活,那就不要浪费时间,因为生活是由时间组成
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腿不粗的千万不要做这个动作,我怕你瘦的太快
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开龙脊,每天三分钟,强腰固肾很轻松
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男士再懒也要练的动作,每天三分钟,一天比一天强
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