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如果你也有这样的体态问题,我教你三个动作解决
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初学者青蛙趴,每天坚持练习五分钟,开肩开胯,挺拔身姿还能改善膝内扣和XO型腿哦
三个瘦肚子最快的动作,坚持七天肚子小一圈,一起练起来?
把平常不起眼的东西捡回来做个小微景观,这样的风格你们喜欢吗
掌中大自然,这样的风格喜欢吗
如何正确改善富贵包,一个动作帮你解决
肩胛骨缝经常不舒服?可能是你肩胛骨发生了位移,来试试这个动作吧
三个下肢拉伸动作,建议每天运动完拉伸放松两到三组
教你一个动作在家缓解你的腰部问题
三个瘦肚子最快的动作,还能强化体能,增强心肺功能
不管你的背有多厚多驼,这样做有效帮你解决
每天坚持滚背三分钟,滚掉大厚背,富贵包,打开背部经络
三个动作,在家就能轻松练出腹肌马甲线
腰的问题不要去做太多动作,容易适得其反,最好的方法就是坚持静躺
腰的问题其实很好解决,做对动作,坚持一段时间不知不觉就消失了
三个动作解决你的肩颈不适,赶紧收藏练起来
一个动作解决腰部不适
一个动作检测你有没有腰部问题
经常这里不舒服,你可以试试这个拉伸动作
不管你的背有多厚多驼,这样做有效帮你解决
三个动作,在家轻松减掉大肚子
分享一个很不错的动作,能有效改善腰酸背痛,累了一定要尝试一下这个动作
三个动作,每天10分钟,坚持一个月让你惊艳身边所有人
三个动作解决你的肩颈不适,赶紧收藏练起来
三个动作带你减掉小肚子,练出马甲线,每个动作4组×30秒
每天把这三个动作做4组,每组20次,坚持下来你会发现大肚腩没有了,马甲线也慢慢出来了
【体态矫正】脊柱上端弯曲,试试这个动作
经常这个地方不舒服?那你一定要试试这个拉伸动作
头前引由于长期低头工作和玩手机导致的体态问题,时间长了还会导致颈椎病,每天把这个动作做3组,做完你会很轻松
经常肩颈不舒服,你可以试试这个拉伸动作
腰部这些地方不舒服,可以试试这个动作
得肩胛者得天下,一招解决肩颈不适
经常这里不舒服?可以来试一下这个训练
经常这个地方不舒服?你可以试试这个动作
腰臀部不舒服?可以试试这个动作
腰间盘突出 腰肌劳损,可以多做这个动作
经常熬夜阳气不足的朋友,试试这个动作,每天3分钟,坚持七天让你摆脱负能量,做回阳光少年
别低估这个动作,每天200下等于跑步一小时
圆肩驼背像大妈,坚持3个动作还你少女背
千万不要经常做这组动作,每天空腹100个我怕你腰围小了,手细了,腿瘦了,臀翘了,全身都紧致了
一个简单的动作燃烧全身脂肪,20个一组做5组超级酸爽,还能翘臀瘦腰