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腰部这些地方不舒服,可以试试这个动作
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经常这里不舒服?你可以试试这个动作
经常这个地方不舒服?那你一定要试试这个拉伸动作
腰不舒服,来试下这个动作
教你一个动作在家缓解你的腰部问题
经常这里不舒服,你可以试试这个拉伸
为数不多几简单又好用的睡前动作,一起动起来吧
超级简单的动作,一看就会,解决很多腰部问题
腰腾屁股腾,这个拉伸动作很有效,每次保持30秒做三组
经常久坐,开车导致的一些腰部问题可以试试这个动作
三个下肢拉伸动作,建议每天运动完拉伸放松两到三组
早晨或睡前做这个动作,养护腰部和臀部
每天3分钟,灵活脊柱,改善腰部问题
腰的问题其实很好解决,做对动作,坚持一段时间不知不觉就消失了
中医家传体式,每天三分钟,练一个好一个,帮助了很多颈部 腰部 下肢不好的朋友
经常这里不舒服,你可以试下这个拉伸
腰的问题不要去做太多动作,容易适得其反,最好的方法就是坚持静躺
每天坚持3分钟,滚掉大厚背,舒缓肩背酸T,不知不觉富G包没了,腰腹更有力了
特别喜欢练的一个动作,可以简单高效瘦肚子还瘦腿,快去试试你能做多少个?
每天坚持滚背三分钟,滚掉大厚背,富贵包,打开背部经络
腰部这些区域有问题,可以试试这个拉伸动作
每天坚持练习100个,腰细了腿瘦了,脊柱也灵活了
经常熬夜 爱生气的朋友可以试试这个动作,每天三分钟,坚持七天改善睡眠质量,让你多睡一整天
推荐一个改善驼背,拉伸腰部的动作,每天3分钟,腰健肾轻松,男女通用
一个动作加强你的核心与上肢力量,核心强大了才能更好的保护到你的腰部
减掉大肚腩其实很简单,把这三个动作坚持两个星期,没有效果你来找我
足弓训练,这几个动作就足够了!
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每天晨起两边各做30秒,腰好,腿好,身材好
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每天三分钟,改善下肢无力,灵活腰胯,记得收藏练习哦
头前引由于长期低头工作和玩手机导致的体态问题,时间长了还会导致颈椎病,每天把这个动作做3组,做完你会很轻松
如果你也有这样的体态问题,我教你三个动作解决
不管你的背有多厚多驼,这样做有效帮你解决
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