腰部这些地方不舒服，可以试试这个动作
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经常这里不舒服？你可以试试这个动作
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经常这个地方不舒服？那你一定要试试这个拉伸动作
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腰不舒服，来试下这个动作
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教你一个动作在家缓解你的腰部问题
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经常这里不舒服，你可以试试这个拉伸
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为数不多几简单又好用的睡前动作，一起动起来吧
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超级简单的动作，一看就会，解决很多腰部问题
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腰腾屁股腾，这个拉伸动作很有效，每次保持30秒做三组
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经常久坐，开车导致的一些腰部问题可以试试这个动作
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三个下肢拉伸动作，建议每天运动完拉伸放松两到三组
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早晨或睡前做这个动作，养护腰部和臀部
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每天3分钟，灵活脊柱，改善腰部问题
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腰的问题其实很好解决，做对动作，坚持一段时间不知不觉就消失了
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中医家传体式，每天三分钟，练一个好一个，帮助了很多颈部 腰部 下肢不好的朋友
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经常这里不舒服，你可以试下这个拉伸
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每天坚持3分钟，滚掉大厚背，舒缓肩背酸T，不知不觉富G包没了，腰腹更有力了
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特别喜欢练的一个动作，可以简单高效瘦肚子还瘦腿，快去试试你能做多少个？
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每天坚持滚背三分钟，滚掉大厚背，富贵包，打开背部经络
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腰部这些区域有问题，可以试试这个拉伸动作
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每天坚持练习100个，腰细了腿瘦了，脊柱也灵活了
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