V
主页
腰间盘突出 腰肌劳损,可以多做这个动作
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
初学者青蛙趴,每天坚持练习五分钟,开肩开胯,挺拔身姿还能改善膝内扣和XO型腿哦
腰部这些地方不舒服,可以试试这个动作
一个简单的动作燃烧全身脂肪,40个一组做5组超级酸爽,还能翘臀瘦腿
腰藤屁股藤,这个拉伸动作很有效,每次保持30秒做三组
腰腾屁股腾,这个拉伸动作很有效,每次保持30秒做三组
经常这里不舒服?可以来试一下这个训练
腰臀部不舒服?可以试试这个动作
每天坚持滚背三分钟,滚掉大厚背,富贵包,打开背部经络
如果你热爱生活,那就不要浪费时间,因为生活是由时间组成
超级简单的动作,一看就会,解决很多腰部问题
经常这里不舒服,你可以试试这个拉伸动作
强烈推荐这个动作,瘦全身!手臂细了,后背薄了,大腿细了,臀也翘了
教你们一套身材好的人都在练的拉伸动作,记得收藏哦,不然需要的时候就找不到了
一个动作解决腰部不适
一个动作滋养腰臀和盆底
经常这个地方不舒服?那你一定要试试这个拉伸动作
甩掉大肚腩,穿啥都好看,赶紧收藏练起来
经常这里不舒服,你可以试试这个拉伸动作
一张凳子带你减掉小肚腩
腰的问题不要去做太多动作,容易适得其反,最好的方法就是坚持静躺
一个动作改善富贵包,后背不适
三个瘦肚子最快的动作,坚持七天肚子小一圈,一起练起来?
三个瘦肚子最快的动作,还能强化体能,增强心肺功能
一个简单的动作燃烧全身脂肪,20个一组做5组超级酸爽,还能翘臀瘦腰
三个下肢拉伸动作,建议每天运动完拉伸放松两到三组
建议所有人都练一练这个动作,每天200个,紧致全身,肚子小了,腿细了,臀部饱满上提了,女生姨妈期也能练
千万不要经常做这组动作,每天空腹100个我怕你腰围小了,手细了,腿瘦了,臀翘了,全身都紧致了
早晨或睡前做这个动作,养护腰部和臀部
这个动作每天坚持100个,平坦小腹,瘦肚子瘦腿同时练出马甲线
每天3分钟,让你龙精虎猛,精神焕发,永远18,还能提臀瘦腰腹
一个让你全身舒坦的动作
百练不如多拉伸,经常拉伸好处多,跟我一起动起来吧
每天100➕,消灭大肚腩,练出A4腰,还能强腰固肾
腰的问题其实很好解决,做对动作坚持一段时间不知不觉就消失了
经常熬夜 爱生气的朋友可以试试这个动作,每天三分钟,坚持七天改善睡眠质量,让你多睡一整天
每天5分钟,瘦手臂,瘦腿,瘦肚子,动作简单,一做就上瘾,赶紧收藏练起来
经常这里不舒服?你可以试试这个按摩器
特别喜欢练的一个动作,可以简单高效瘦肚子还瘦腿,快去试试你能做多少个?
分享一个很不错的动作,能有效改善腰酸背痛,累了一定要尝试一下这个动作
一个动作让你穿衣更好看