腰间盘突出 腰肌劳损，可以多做这个动作
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初学者青蛙趴，每天坚持练习五分钟，开肩开胯，挺拔身姿还能改善膝内扣和XO型腿哦
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腰部这些地方不舒服，可以试试这个动作
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一个简单的动作燃烧全身脂肪，40个一组做5组超级酸爽，还能翘臀瘦腿
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腰藤屁股藤，这个拉伸动作很有效，每次保持30秒做三组
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腰腾屁股腾，这个拉伸动作很有效，每次保持30秒做三组
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经常这里不舒服？可以来试一下这个训练
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腰臀部不舒服？可以试试这个动作
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每天坚持滚背三分钟，滚掉大厚背，富贵包，打开背部经络
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如果你热爱生活，那就不要浪费时间，因为生活是由时间组成
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超级简单的动作，一看就会，解决很多腰部问题
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经常这里不舒服，你可以试试这个拉伸动作
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强烈推荐这个动作，瘦全身！手臂细了，后背薄了，大腿细了，臀也翘了
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教你们一套身材好的人都在练的拉伸动作，记得收藏哦，不然需要的时候就找不到了
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一个动作解决腰部不适
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一个动作滋养腰臀和盆底
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经常这个地方不舒服？那你一定要试试这个拉伸动作
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甩掉大肚腩，穿啥都好看，赶紧收藏练起来
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经常这里不舒服，你可以试试这个拉伸动作
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一张凳子带你减掉小肚腩
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腰的问题不要去做太多动作，容易适得其反，最好的方法就是坚持静躺
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一个动作改善富贵包，后背不适
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三个瘦肚子最快的动作，坚持七天肚子小一圈，一起练起来？
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三个瘦肚子最快的动作，还能强化体能，增强心肺功能
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一个简单的动作燃烧全身脂肪，20个一组做5组超级酸爽，还能翘臀瘦腰
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三个下肢拉伸动作，建议每天运动完拉伸放松两到三组
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建议所有人都练一练这个动作，每天200个，紧致全身，肚子小了，腿细了，臀部饱满上提了，女生姨妈期也能练
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千万不要经常做这组动作，每天空腹100个我怕你腰围小了，手细了，腿瘦了，臀翘了，全身都紧致了
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早晨或睡前做这个动作，养护腰部和臀部
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这个动作每天坚持100个，平坦小腹，瘦肚子瘦腿同时练出马甲线
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每天3分钟，让你龙精虎猛，精神焕发，永远18，还能提臀瘦腰腹
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一个让你全身舒坦的动作
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百练不如多拉伸，经常拉伸好处多，跟我一起动起来吧
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每天100➕，消灭大肚腩，练出A4腰，还能强腰固肾
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腰的问题其实很好解决，做对动作坚持一段时间不知不觉就消失了
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经常熬夜 爱生气的朋友可以试试这个动作，每天三分钟，坚持七天改善睡眠质量，让你多睡一整天
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每天5分钟，瘦手臂，瘦腿，瘦肚子，动作简单，一做就上瘾，赶紧收藏练起来
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经常这里不舒服？你可以试试这个按摩器
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特别喜欢练的一个动作，可以简单高效瘦肚子还瘦腿，快去试试你能做多少个？
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分享一个很不错的动作，能有效改善腰酸背痛，累了一定要尝试一下这个动作
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一个动作让你穿衣更好看