腰藤屁股藤，这个拉伸动作很有效，每次保持30秒做三组
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腰疼屁股疼，这个拉伸动作很有效，每次保持30秒做三组
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每天坚持3分钟，滚掉大厚背，舒缓肩背酸T，不知不觉富G包没了，腰腹更有力了
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经常这个地方不舒服？那你一定要试试这个拉伸动作
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经常这里不舒服？你可以试试这个动作
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经常这里不舒服，你可以试试这个拉伸动作
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腰部这些地方不舒服，可以试试这个动作
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经常这里不舒服，你可以试试这两个动作
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一个简单的动作燃烧全身脂肪，40个一组做5组超级酸爽，还能翘臀瘦腿
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经常这里不舒服，你可以试试这个拉伸动作
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分享一个很不错的动作，能有效改善腰酸背痛，累了一定要尝试一下这个动作
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如果你热爱生活，那就不要浪费时间，因为生活是由时间组成
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经常这里不舒服，你可以试试这个拉伸
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经常这个地方不舒服？你可以试试这个动作
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每天晨起两边各做30秒，腰好，腿好，身材好
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如何正确改善富贵包，一个动作帮你解决
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初学者青蛙趴，每天坚持练习五分钟，开肩开胯，挺拔身姿还能改善膝内扣和XO型腿哦
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超级简单的动作，一看就会，解决很多腰部问题
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一个让你全身舒坦的动作
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经常这里不舒服，你可以试下这个拉伸
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每天坚持练习100个，腰细了腿瘦了，脊柱也灵活了
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每个女孩子应该都喜欢腹肌吧，每个动作4组，每组30秒
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经常这里不舒服，你可以试下这个拉伸
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每天在家训练完我都会做的几个全身拉伸动作，想要好看的体型一定要多拉伸哦，跟我一起动起来吧
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不管你的背有多厚多驼，这样做有效帮你解决
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强烈推荐这个动作，瘦全身！手臂细了，后背薄了，大腿细了，臀也翘了
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甩掉大肚腩，穿啥都好看，赶紧收藏练起来
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经常这里不舒服？你可以试下这个拉伸
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腰间盘突出，这个动作能帮你改善，记得两边都要做哦
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一张凳子带你减掉小肚腩
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一个动作让你穿衣更好看，每天坚持100+同时还能促睾 强腰，动作简单，一看就会
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三个瘦肚子最快的动作，还能强化体能，增强心肺功能
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腰间盘突出 腰肌劳损，可以多做这个动作
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头前引由于长期低头工作和玩手机导致的体态问题，时间长了还会导致颈椎病，每天把这个动作做3组，做完你会很轻松
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一个动作让你穿衣更好看
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每天3分钟，让你龙精虎猛，精神焕发，永远18，还能提臀瘦腰腹
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简易居家训练一看就会的拉伸动作
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一个简单的动作，不跑不跳练出好身材
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每天坚持两分钟，瘦大厚背，拉长腿部线条，消除大肚腩，改善含胸驼背
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百练不如多拉伸，经常拉伸好处多，跟我一起动起来吧
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每天把这个动作坚持做100个，改善含胸驼背，消除富贵包，让你的背部越来越薄，越来越美