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得肩胛者得天下,一招解决肩颈不适
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每天坚持3分钟,滚掉大厚背,舒缓肩背酸T,不知不觉富G包没了,腰腹更有力了
初学者青蛙趴,每天坚持练习五分钟,开肩开胯,挺拔身姿还能改善膝内扣和XO型腿哦
把平常不起眼的东西捡回来做个小微景观,这样的风格你们喜欢吗
一个动作解决腰部不适
三个动作解决你的肩颈不适,赶紧收藏练起来
经常肩颈不舒服,你可以试试这个拉伸动作
一个动作改善富贵包,后背不适
如何正确改善富贵包,一个动作帮你解决
三个动作解决你的肩颈不适,赶紧收藏练起来
超级简单的动作,一看就会,解决很多腰部问题
为数不多几简单又好用的睡前动作,一起动起来吧
每天坚持滚背三分钟,滚掉大厚背,富贵包,打开背部经络
如果你也有这样的体态问题,我教你三个动作解决
长期久坐低头的练起来,每天坚持练习,肩颈松软不僵硬了,颈后大包小了,背薄了 腿细了 副如也小了
经常这里不舒服?你可以试试这个动作
经常这里不舒服?可以来试一下这个训练
一招消灭大肚腩,每天100+,七天练出漂亮马甲线,还能强腰固肾
推荐一个瘦身动作,非常简单,还能改善肩颈问题,加强腰腹核心
一招让你穿衣更好看,七天掉5金,一看就会,一做就上瘾,一起动起来?
小动作大作用,每天打卡5分钟,肩颈松软变薄了,腋下包小了,驼背没有了,大肚子也平了
一个简单的动作燃烧全身脂肪,40个一组做5组超级酸爽,还能翘臀瘦腿
经常这里不舒服?你可以试试这个按摩器
每天三分钟,提升阳气,睡前必练,让你回到18岁壮如猛虎
分享一个很不错的动作,能有效改善腰酸背痛,累了一定要尝试一下这个动作
腿不粗的千万不要做这个动作,我怕你瘦的太快
腰藤屁股藤,这个拉伸动作很有效,每次保持30秒做三组
经常这里不舒服,你可以试试这个拉伸动作
如果你家中也有闲置的玻璃缸,跟我一样做个微景观吧
腿粗,臀部下榻的姐妹看过来,在家用一面墙就可以帮你解决
每天100+消灭大肚腩,练出a4腰,还能强腰固肾
圆肩驼背像大妈,坚持3个动作还你少女背
一个动作滋养腰臀和盆底
多垫脚人不老,健康瘦身,每天5分钟,修复盆底肌,收紧核心,瘦肚子,瘦大小腿,做完记得拉伸哦
腰的问题其实很好解决,做对动作坚持一段时间不知不觉就消失了
十分高效的动作,每天100下练完腰背肩颈跟舒服,驼背不见了,要不酸了,肩颈松软了,挺拔身姿 提升气质
每天3分钟,灵活脊柱,改善腰部问题
一个动作让你穿衣更好看,每天坚持100+同时还能促睾 强腰,动作简单,一看就会
每天100下,腰好了,背薄了,身姿越来越挺拔了
腰部这些地方不舒服,可以试试这个动作
开髋瘦腿,矫正腿形 拉长线条