弹跳提升的最终目标是扣篮，但弹跳提升中身体素质强化，盖帽滞空突破变相都会有很大变化，更快更强都是水到渠成。
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你的弹跳上限可能只有80公分
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你可能不适合扣篮......
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你的跟腱长度有天赋吗？
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只会训练，不懂得拉伸放松与周期休息恢复，弹跳瓶颈期与伤病一定会如期到来...... #弹跳训练 #扣篮
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想扣篮根本不需要天天训练
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一招判断你有没有扣篮天赋
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弹跳110厘米扣不进球，矮个子想要扣篮真的太难了
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炸裂弹跳和大肌肉能不能同时拥有
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受伤可以更快完成扣篮
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只要掌握这个技巧，就能提升10公分弹跳！
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事实上，单脚起跳才能更快完成扣篮
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想快速提升弹跳，一定要少训练
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弹跳训练这三大误区与错误，特别最后一条，想扣篮训练一定要看完！#弹跳训练 #扣篮梦
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如果你的屁股不大，你的弹跳绝对好不到哪里去。
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100公分的弹跳会有什么离谱的运动表现？
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这块肌肉一定要偷偷练，不要被人发现
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弹跳80cm，在野球场是什么水平？
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身高一米九也没办法扣篮
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脱离周期概念的任何训练都是瞎练，弹跳更是，想扣篮的注意了 #弹跳训练 #系统训练 #周期训练
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事实上很多人都不知道什么才是真正的弹跳天赋
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想扣篮有必要去健身房吗？
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你能不能扣篮，跟身高臂展没有任何关系！
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为什么能扣篮的人越来越多了
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该怎么有效提升弹跳，119cm的麦克朗的训练动作，越动小将带你开练！
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你的身高+110cm弹跳，会发生什么？
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假如你的身高只有一米七，你还敢练扣篮吗？
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身高无论怎么抱怨都不会变化，只有弹跳高度可以训练改变。#扣篮 #弹跳训练
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身高173就可以扣篮！为什么你不可以是你呢？这几个动作告别火柴盒弹跳 #篮球 #弹跳训练 #扣篮
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你不能扣篮的最大原因在于，你不敢承认自己是个弹跳小白。#扣篮 #弹跳
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最容易达到一米弹跳的身高
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这三个动作，让你快速完成扣篮！如果你还点赞收藏了这种视频，不够踏实！
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七天时间，检验你能不能扣篮
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为什么练的越高膝盖越健康？
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超级组弹跳训练抓紧练起来吧！暴涨弹跳关键是动作选的对！#弹跳训练 #扣篮
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只进行腿部训练达到一定弹跳水平后，带来的高度转化只会越来越少 #弹跳训练 #扣篮
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上限可能是你理解里的上限，练错方向没提升是小事，过度训练导致受伤是一切训练的大忌#弹跳训练 #扣篮
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如果你觉得 练到力竭才能提升弹跳，现在可以放弃扣篮了 #弹跳训练 #扣篮
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本来变相就够吃惊了，结果还来一隔扣！
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五一假期怎么练弹跳，这四个黄金动作谁都能练，收藏好随时开练，别再找借口了！
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无器械完成扣篮的人数不胜数，但是不训练就能扣篮的人，我还没有听说过