每天15分钟，减掉大肚腩，强化核心力量，增强身体协调性，练出完美身材
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一张凳子带你减掉小肚腩
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每天坚持滚背三分钟，滚掉大厚背，富贵包，打开背部经络
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每天100下，练出直角肩，动作简单，一学就会
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分享一个简单高效的动作，每天100+瘦肚子瘦大腿，强化上肢与核心，坚持七天腰围小一圈
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甩掉大肚腩，穿啥都好看，赶紧收藏练起来
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一个动作让你穿衣更好看，每天坚持100+同时还能促睾 强腰，动作简单，一看就会
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一个看似简单的动作，每天空腹200个，促进肠胃蠕动，轻松减掉腰腹，大腿赘肉
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这个动作每天坚持100个，平坦小腹，瘦肚子瘦腿同时练出马甲线
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晨起100+促睾强腰，消灭大肚腩练出饱满胸肌、马甲线，一起动起来？
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每天把这个动作坚持做100次，瘦腿，瘦腰，瘦肚子，强化下肢力量，坚持七天效果明显，一起动起来
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每天三分钟，强化腰背肌，让你龙精虎猛，精神焕发永远18
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三个动作，在家轻松减掉大肚子
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多垫脚人不老，健康瘦身，每天5分钟，修复盆底肌，收紧核心，瘦肚子，瘦大小腿，做完记得拉伸哦
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不然不跳每天10分钟，强腰固肾，翘臀瘦肚子 一起动起来？
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一根弹力带，在家轻松练出倒三角
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每天3分钟，腰健肾轻松，关键还能瘦腰瘦肚子，男女通用，收藏练起来
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每天坚持练习5分钟，轻松瘦肚子、瘦手臂，瘦大腿
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每天三分钟，改善下肢无力，灵活腰胯，记得收藏练习哦
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每天3分钟，灵活脊柱，改善腰部问题
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每天三分钟，送给久坐不动的朋友，灵活脊柱让你越来越年轻，越来越幸福
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气质在肩 年轻在背，一组动作减掉大厚背，练出迷人背部
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一招让你穿衣更好看，七天掉5金，一看就会，一做就上瘾，一起动起来？
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三个动作带你减掉小肚子，练出马甲线，每个动作4组×30秒
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每天5分钟，瘦手臂，瘦腿，瘦肚子，动作简单，一做就上瘾，赶紧收藏练起来
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每天100+，消灭大肚腩，促睾强腰，七天练出迷人马甲线，一起动起来？
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每天把这三个动作做4组，每组20次，坚持下来你会发现大肚腩没有了，马甲线也慢慢出来了
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超级简单的动作，一看就会，解决很多腰部问题
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四个动作强化上肢与核心，一起来吧
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每天三分钟，提升阳气，睡前必练，让你回到18岁壮如猛虎
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一个看似简单的动作，每天空腹200个，促进肠胃蠕动，轻松减掉腰腹、大腿赘肉
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开跨翘臀瘦腿，瘦手臂瘦腰瘦肚子，坚持7-15天效果明显，一侧50个，酸爽到爆
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经常熬夜，阳气不足，试试女神蹲，每天三分钟，坚持一周效果明显
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这个动作对核心，大腿，腰腹力量强化很有效，你能完成多少个评论区告诉我吧
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居家健身一根弹力带就够了，五个动作打造完美身材，你学会了吗
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为数不多几简单又好用的睡前动作，一起动起来吧
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三个动作，在家就能轻松练出腹肌马甲线
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侧腰赘肉多？跟我一起做这几个动作，告别游泳圈，练出蚂蚁腰
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每天坚持平板支撑，强化核心力量，暴汗燃脂，坚持一个月肚子小一圈
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别低估这个动作，每天200下等于跑步一小时
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强化上肢力量，一个动作就够了，跟我一起动起来