每天三分钟，提升阳气，睡前必练，让你回到18岁壮如猛虎
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每天三分钟，改善下肢无力，灵活腰胯，记得收藏练习哦
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经常熬夜，阳气不足，试试女神蹲，每天三分钟，坚持一周效果明显
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每天坚持30秒，提高注意力和记忆力，提升睡眠质量
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每天坚持三分钟，拉伸颈部，淡化颈纹，提升面部供雪
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每天坚持练习100个，腰细了腿瘦了，脊柱也灵活了
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三个下肢拉伸动作，建议每天运动完拉伸放松两到三组
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经常熬夜 爱生气的朋友可以试试这个动作，每天三分钟，坚持七天改善睡眠质量，让你多睡一整天
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每天坚持三分钟，长高3-5厘米，同时还能矫正不良体态
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一个动作让你穿衣更好看，每天坚持100+同时还能促睾 强腰，动作简单，一看就会
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早晨或睡前做这个动作，养护腰部和臀部
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腰Z最喜欢的五个动作，分享给你身边腰不好的朋友吧
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每天100➕，消灭大肚腩，练出A4腰，还能强腰固肾
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开龙脊，每天三分钟，强腰固肾很轻松
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八段锦，中国传承800年，每天15分钟，改善睡眠不好，提高身体代谢，收藏练起来
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每天3分钟，改善臀部下榻，减掉大肚腩，增强腰腹力量
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如何正确改善富贵包，一个动作帮你解决
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不然不跳每天10分钟，强腰固肾，翘臀瘦肚子 一起动起来？
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坚持七天让你腰围小一圈，激活肾气，强腰固肾，男女通用
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男士再懒也要练的动作，每天三分钟，一天比一天强
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一招让你穿衣更好看，七天掉5金，一看就会，一做就上瘾，一起动起来？
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每天100下，强化手臂，减速大肚腩还能强腰固肾
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经常这个地方不舒服？那你一定要试试这个拉伸动作
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一个简单高效瘦肚子的动作，强腰固肾，每天坚持100+，七天练出马甲线
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经常这里不舒服？你可以试试这个按摩器
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每天100+消灭大肚腩，练出a4腰，还能强腰固肾
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每天100下，腰好了，背薄了，身姿越来越挺拔了
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送给每天久坐久站的朋友，每天三分钟，越练越年轻
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这个动作很适合新手提升上肢力量，同时紧致腰腹，每天100个，分组练习
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三个瘦肚子最快的动作，还能强化体能，增强心肺功能
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一个看似简单的动作，每天空腹200个，促进肠胃蠕动，轻松减掉腰腹，大腿赘肉
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经常熬夜 阳气不足，试试这个动作，每天3分钟，坚持七天让你摆脱负能量，做回阳光少年
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圆肩驼背像大妈，坚持3个动作还你少女背
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教你们一套身材好的人都在练的拉伸动作，记得收藏哦，不然需要的时候就找不到了
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翘臀必练动作，你能做几个？评论区告诉我吧
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睡前趴10分钟，胜过多睡2小时，排毒养颜，脸蛋儿越来越干净，身材越来越好
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别低估这个动作，每天200下等于跑步一小时
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每天3分钟，灵活脊柱，改善腰部问题
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20岁年轻那是理所当然，50岁年轻那才是本事，每天3分钟，让你49岁拥有18岁身材
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每天5分钟，瘦手臂，瘦腿，瘦肚子，动作简单，一做就上瘾，赶紧收藏练起来