三个动作，在家轻松减掉大肚子
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在家用一张凳子快速减掉大肚腩，每个动作30次做1-6组
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三个动作，在家就能轻松练出腹肌马甲线
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三个瘦肚子最快的动作，坚持七天肚子小一圈，一起练起来？
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初学者青蛙趴，每天坚持练习五分钟，开肩开胯，挺拔身姿还能改善膝内扣和XO型腿哦
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每天坚持做这三个动作，轻松减去腰腹赘肉
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减掉大肚腩其实很简单，把这三个动作坚持两个星期，没有效果你来找我
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7天躺着瘦！一个动作瘦肚子！
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每天坚持3分钟，滚掉大厚背，舒缓肩背酸T，不知不觉富G包没了，腰腹更有力了
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三个瘦肚子最快的动作，还能强化体能，增强心肺功能
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一张凳子带你减掉小肚腩，在家也可以练出好身材
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一根弹力带在家就可以练遍全身
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想减肥，如果你不能坚持天天去健身房，那就在家跟我做这几组动作，轻松减掉腰腹赘肉
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不跑不跳在家轻松瘦肚子
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一个看似简单的动作，每天空腹200个，促进肠胃蠕动，轻松减掉腰腹、大腿赘肉
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四个动作带你瘦全身，快速减掉大肚腩，每个动作四组，组间休息20秒
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三个公认瘦肚子最快的动作，在家就可以训练，收藏跟我们一起动起来吧
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每天把这三个动作做4组，每组20次，坚持下来你会发现大肚腩没有了，马甲线也慢慢出来了
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每天3分钟，腰健肾轻松，关键还能瘦腰瘦肚子，男女通用，收藏练起来
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简单的动作，越跳越上瘾，每天坚持瘦全身
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每天坚持滚背三分钟，滚掉大厚背，富贵包，打开背部经络
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不跑不跳，一个动作瘦全身，每天100个，瘦背 瘦腰 瘦腿 瘦手臂
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腰腾屁股腾，这个拉伸动作很有效，每次保持30秒做三组
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经常这个地方不舒服？那你一定要试试这个拉伸动作
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四个动作带你瘦全身，快速减掉大肚腩，每个动作四组，组间休息15秒
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每天把这个动作坚持做100次，瘦腿，瘦腰，瘦肚子，强化下肢力量，坚持七天效果明显，一起动起来
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推荐这个动作，提高代谢，提高功能，坚持一周会有意想不到的收获，男女通用，在家就可以练
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一个可以改变你三围的动作，跟我一起动起来
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四分钟tabata 高效燃脂训练，瘦全身，在家就可以练哦
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每天100下，练出直角肩，动作简单，一学就会
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一个动作让你穿衣更好看，每天坚持100+同时还能促睾 强腰，动作简单，一看就会
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一根弹力带，在家轻松练出倒三角
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每天坚持练习100个，腰细了腿瘦了，脊柱也灵活了
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经常熬夜 阳气不足，试试这个动作，每天3分钟，坚持七天让你摆脱负能量，做回阳光少年
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侧腰不知道怎么训练？来试试这两个动作吧，快速减掉侧腰赘肉，练出蚂蚁腰
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每天早上空腹40分钟，肚子平了，胳膊细了，腿也瘦了
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气质在肩 年轻在背，一组动作减掉大厚背，练出迷人背部
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一个简单的动作燃烧全身脂肪，20个一组做5组超级酸爽，还能强腰壮肾
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一招消灭大肚腩，每天100+，七天练出漂亮马甲线，还能强腰固肾
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一副哑铃在家练遍全身，一起动起来吧
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一个简单的动作燃烧全身脂肪，40个一组做5组超级酸爽，还能翘臀瘦腿