V
主页
三个动作,在家轻松减掉大肚子
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
在家用一张凳子快速减掉大肚腩,每个动作30次做1-6组
三个动作,在家就能轻松练出腹肌马甲线
三个瘦肚子最快的动作,坚持七天肚子小一圈,一起练起来?
初学者青蛙趴,每天坚持练习五分钟,开肩开胯,挺拔身姿还能改善膝内扣和XO型腿哦
每天坚持做这三个动作,轻松减去腰腹赘肉
减掉大肚腩其实很简单,把这三个动作坚持两个星期,没有效果你来找我
7天躺着瘦!一个动作瘦肚子!
每天坚持3分钟,滚掉大厚背,舒缓肩背酸T,不知不觉富G包没了,腰腹更有力了
三个瘦肚子最快的动作,还能强化体能,增强心肺功能
一张凳子带你减掉小肚腩,在家也可以练出好身材
一根弹力带在家就可以练遍全身
想减肥,如果你不能坚持天天去健身房,那就在家跟我做这几组动作,轻松减掉腰腹赘肉
不跑不跳在家轻松瘦肚子
一个看似简单的动作,每天空腹200个,促进肠胃蠕动,轻松减掉腰腹、大腿赘肉
四个动作带你瘦全身,快速减掉大肚腩,每个动作四组,组间休息20秒
三个公认瘦肚子最快的动作,在家就可以训练,收藏跟我们一起动起来吧
每天把这三个动作做4组,每组20次,坚持下来你会发现大肚腩没有了,马甲线也慢慢出来了
每天3分钟,腰健肾轻松,关键还能瘦腰瘦肚子,男女通用,收藏练起来
简单的动作,越跳越上瘾,每天坚持瘦全身
每天坚持滚背三分钟,滚掉大厚背,富贵包,打开背部经络
不跑不跳,一个动作瘦全身,每天100个,瘦背 瘦腰 瘦腿 瘦手臂
腰腾屁股腾,这个拉伸动作很有效,每次保持30秒做三组
经常这个地方不舒服?那你一定要试试这个拉伸动作
四个动作带你瘦全身,快速减掉大肚腩,每个动作四组,组间休息15秒
每天把这个动作坚持做100次,瘦腿,瘦腰,瘦肚子,强化下肢力量,坚持七天效果明显,一起动起来
推荐这个动作,提高代谢,提高功能,坚持一周会有意想不到的收获,男女通用,在家就可以练
一个可以改变你三围的动作,跟我一起动起来
四分钟tabata 高效燃脂训练,瘦全身,在家就可以练哦
每天100下,练出直角肩,动作简单,一学就会
一个动作让你穿衣更好看,每天坚持100+同时还能促睾 强腰,动作简单,一看就会
一根弹力带,在家轻松练出倒三角
每天坚持练习100个,腰细了腿瘦了,脊柱也灵活了
经常熬夜 阳气不足,试试这个动作,每天3分钟,坚持七天让你摆脱负能量,做回阳光少年
侧腰不知道怎么训练?来试试这两个动作吧,快速减掉侧腰赘肉,练出蚂蚁腰
每天早上空腹40分钟,肚子平了,胳膊细了,腿也瘦了
气质在肩 年轻在背,一组动作减掉大厚背,练出迷人背部
一个简单的动作燃烧全身脂肪,20个一组做5组超级酸爽,还能强腰壮肾
一招消灭大肚腩,每天100+,七天练出漂亮马甲线,还能强腰固肾
一副哑铃在家练遍全身,一起动起来吧
一个简单的动作燃烧全身脂肪,40个一组做5组超级酸爽,还能翘臀瘦腿