开跨翘臀瘦腿，瘦手臂瘦腰瘦肚子，坚持7-15天效果明显，一侧50个，酸爽到爆
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一个动作让你穿衣更好看，瘦腿瘦肚子瘦背瘦手臂
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初学者青蛙趴，每天坚持练习五分钟，开肩开胯，挺拔身姿还能改善膝内扣和XO型腿哦
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一个简单的动作燃烧全身脂肪，40个一组做5组超级酸爽，还能翘臀瘦腿
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这个动作每天坚持100个，平坦小腹，瘦肚子瘦腿同时练出马甲线
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每天100个饭后操，瘦腰 瘦腿 瘦肚子，暴汗燃脂，还你迷人身材
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一张凳子带你减掉小肚腩
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每天把这个动作坚持做100次，瘦腿，瘦腰，瘦肚子，强化下肢力量，坚持七天效果明显，一起动起来
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每天早上空腹40分钟，肚子平了，胳膊细了，腿也瘦了
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7天躺着瘦！一个动作瘦肚子！
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每天100+消灭大肚腩，练出a4腰，还能强腰固肾
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每天滚背50次，你会发现身体越来越柔软了，背薄了，肚子小了，颈椎也恢复了生理曲度
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每天饭后100个，瘦腰 瘦腿 瘦肚子，暴汗燃脂瘦全身，一起动起来
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减掉大肚腩其实很简单，把这三个动作坚持两个星期，没有效果你来找我
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建议所有人都练一练这个动作，每天200个，紧致全身，肚子小了，腿细了，臀部饱满上提了，女生姨妈期也能练
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这个动作坚持15天，趴在床上扭出小蛮腰，瘦出筷子腿，还能改善Yao部问题
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经常熬夜，阳气不足，试试女神蹲，每天三分钟，坚持一周效果明显
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21天甩掉大肚腩，男女通用，收藏练起来
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肚子大别烦恼，跟我一起登山跑，甩掉大肚腩，穿啥都好看
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甩掉大肚腩，穿啥都好看，赶紧收藏练起来
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腰细了，手细了，腿瘦了，臀翘了，全身都紧致有型了，全程收紧腹部，核心发力
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每天用板训练10分钟，不知不觉肚子小了，大粗腿不见了，手臂也细了
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三个瘦肚子最快的动作，还能强化体能，增强心肺功能
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不用跑不用跳，每天100个，副乳没有了，背薄了，肚子肉肉不见了，收藏练起来
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推荐一个瘦身动作，非常简单，还能改善肩颈问题，加强腰腹核心
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30岁的年龄50岁的身材，整个人看着不仅没有气质还显老，身上的肉还松松垮垮的
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圆肩驼背像大妈，坚持3个动作还你少女背
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一个可以很好的提高身体协调性的动作，还能瘦腿，瘦手臂，超级简单，一看就会，赶紧收藏练起来
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三个动作，在家轻松减掉大肚子
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一个动作甩掉大粗腿，坚持两周大腿内侧赘肉就不见了
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女人过了30岁必练动作，每天100个，紧致骨盆，翘臀瘦腿，全程核心收紧，收藏练起来吧
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强烈推荐这个动作，瘦全身！手臂细了，后背薄了，大腿细了，臀也翘了
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每天3分钟，让你精力旺盛，斗志昂扬
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侧腰赘肉多？跟我一起做这几个动作，告别游泳圈，练出蚂蚁腰
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一招让你穿衣更好看，七天掉5金，一看就会，一做就上瘾，一起动起来？
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每天晨起两边各做30秒，腰好，腿好，身材好
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一招消灭大肚腩，每天100+，七天练出漂亮马甲线，还能强腰固肾
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推荐这个动作，提高代谢，提高功能，坚持一周会有意想不到的收获，男女通用，在家就可以练
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别低估这个动作，每天200下等于跑步一小时
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经常这里不舒服？可以来试一下这个训练
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经常熬夜阳气不足的朋友，试试这个动作，每天3分钟，坚持七天让你摆脱负能量，做回阳光少年