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【跳绳D3】早上6点半,月亮还挺大。
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跪姿直接上箱|老猫弹跳训练库
【跳绳D11】加录几个立定跳
【跳绳D1】双摇跳到100了吗?
【跳绳D7】含单腿踢臀跳和括膝跳
【跳绳D55】手机近视了
168/131.7 瘦不到120了 哭了
【跳绳D5】又加了些动作但总掉,慢慢熟练吧
【跳绳D52】又是日常练习
【跳绳D64 】好久没有发跳绳了:天亮得越来越早,球友们也越来越早,经常还没跳两下就“被迫”去打球了。
【跳绳D54】
【跳绳D48】换腿双摇(在最后)
【跳绳D37】双摇1100个 120*7 100*2 60*1
【跳绳D38】4000个 800*5
【跳绳D2】多换几种脚步
孩子学跳绳真的太难了⁉️4招搞定跳飞快🔥
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享0-1消防栓式
【跳绳D36】双摇训练120*5 100*4
【老猫跳绳挑战】连续30个三摇。挑战35个还需要多少天?
【跳绳D31】双摇1000个,戴上沙袋又加了100(双倍速)
跳绳吗?粗腿翘臀那种。弓步侧甩跳5组,每组只有16个。
168cm/133斤 跳绳打卡减肥 3累累累 热热热 加油加油 大家尽力就好
今天传一个竖版的跳绳
【跳绳D50】天亮得早,球友们来得也早了,打球前很难完成以前的训练量。
【辰宿列张】今日手抖,凑合看吧。
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》分享1-2-6蛙式平板静止|个人认为臀部感觉最明显的动作
【老猫跳绳挑战】25个三摇挑战,还能进步一点吗?
自用——八段锦+五禽戏呼吸口令25分钟版
【跳绳D44】甩绳跳和交叉跳的练习
【跳绳D43】加入新动作——简单侧驴踢
后双摇50连挑战|老猫跳绳
7000跳绳跟练·艾薇儿动感专场(带热身&休息)
【跳绳D59】跳绳加跳跃,争取逐步加到20分钟
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面罩+重绳60双摇挑战|老猫跳绳
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跳绳瘦身法,想瘦就瘦千万不要委屈自己
今天早上起来空腹跳绳啦|好几天没锻炼了再加上天气热所以框框流汗
倪海厦:减掉腹部赘肉,很简单!
又白又粗的大象腿,给你一腿!【肥饼浅跳】
【20分钟燃脂跳绳】背景音直接可用。累,差点儿没跳下来,结尾动作小高能。