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【跳绳D15】平淡无奇的跳,绳破了换了新绳
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按这个消耗速度,跳绳儿有点儿费钱啊
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【跳绳D9】天渐渐亮了,但路灯还没有熄
【跳绳D38】4000个 800*5
【跳绳D31】双摇1000个,戴上沙袋又加了100(双倍速)
跪姿直接上箱|老猫弹跳训练库
【跳绳D10】后做的几个拉伸放在了前面
【跳绳D7】双摇训练150 150 100 100 100
【跳绳D29】双摇训练150 150 150 100 50 50 50 50 50
【跳绳D48】换腿双摇(在最后)
【跳绳D23】第一个小步完成:双摇训练120 120 120 120 120
楷书白居易《履道居三首 ·其三》
【跳绳D18】尝试双摇上强度 80 80 60 60不过可能数乱了。明天尝试100 100 75 75
【跳绳D19】正式开始双摇训练100 100 75 75
【跳绳D30】双摇训练1000个:150 150 150 150 100 100 75 75 50
【跳绳D5】又加了些动作但总掉,慢慢熟练吧
跳绳吗?粗腿翘臀那种。弓步侧甩跳5组,每组只有16个。
【跳绳D22】双摇训练120 120 120 120 90 30
【跳绳D55】手机近视了
【跳绳D6】加录一组单腿踢臀跳
【跳绳D17】左右甩接双摇逐渐熟练,后双摇25个
【跳绳D4】加入一组蹲起
【跳绳D61】还是没到量就去打球了……
【跳绳D64 】好久没有发跳绳了:天亮得越来越早,球友们也越来越早,经常还没跳两下就“被迫”去打球了。
【跳绳D57】日常练习+双摇训练
【跳绳D49】交叉双摇
【跳绳D47】简简单单的练习
【跳绳D56】普通练习+双摇训练
【跳绳D59】跳绳加跳跃,争取逐步加到20分钟
【跳绳D1】双摇跳到100了吗?
【跳绳D50】天亮得早,球友们来得也早了,打球前很难完成以前的训练量。
三款后交叉三摇|老猫跳绳 绳都蹦断了。断了但还能用。
2023年竟还有人穿【驭帅12】?你打球穿什么鞋?
初涉绳流(不用跳的跳绳)|老猫跳绳 700g重绳交了智商税但又没完全交
中老年养生局无剪辑真实现状,最后一局都无力恋战
后双摇50连挑战|老猫跳绳
【老猫跳绳挑战】100个双摇
【跳绳D21】三摇30个。双摇训练组时间太长就不发了。
重绳+面罩70双摇挑战|老猫跳绳
【老猫跳绳挑战】连续30个三摇。挑战35个还需要多少天?
情侣健身动作教学「踏雪寻梅」
又是跳绳蹲腿的一天,结尾有伪四摇彩蛋。