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京东 11.11 红包
蹲挺训练日
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我的日常热身加高翻训练
爆发力训练日
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完成,力量举深蹲正式变为举重蹲
高杠深蹲和抓举训练日
中低强度训练,恢复活力的科学方法!
抓挺训练,做为力量训练后的主动恢复,很好用!!
140kg5秒深蹲离心要人命
110kg翻挺20个,容量训练
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抓举和挺举训练
c氏计划第8周第一次训练,深蹲和硬拉训练日
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爆发力,核心训练日
下肢爆发力训练日
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c氏计划第二轮第五周第一次训练 蹲拉训练日
推力力量训练日
抓举训练日,70到100kg
继续训练,过好日子
抓挺恢复训练