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每天坚持三分钟,拉伸颈部,淡化颈纹,提升面部供雪
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每天坚持滚背三分钟,滚掉大厚背,富贵包,打开背部经络
初学者青蛙趴,每天坚持练习五分钟,开肩开胯,挺拔身姿还能改善膝内扣和XO型腿哦
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每天坚持练习100个,腰细了腿瘦了,脊柱也灵活了
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中医家传体式,每天三分钟,帮助了很多颈部、腰部、下肢不好的朋友
这个动作每天坚持100个,平坦小腹,瘦肚子瘦腿同时练出马甲线
瘦双下巴绝了!淡化颈纹、瘦脸、瘦脖子!
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每天三分钟,改善下肢无力,灵活腰胯,记得收藏练习哦
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每天睡前趴一趴,开肩美背,打开🐻腔,让你身姿更挺拔,身体僵硬的一定要试试哦
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开龙脊,每天三分钟,强腰固肾很轻松
每天把这个动作坚持做100下,提臀瘦腿,紧致全身
经常这里不舒服,你可以试下这个拉伸
男士再懒也要练的动作,每天三分钟,一天比一天强
每天坚持十分钟,胜过跑步两小时
每天晨起两边各做30秒,腰好,腿好,身材好
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长期久坐低头的练起来,每天坚持练习,肩颈松软不僵硬了颈后大包小了,背薄了腿细了,副乳也小了
腰部这些地方不舒服,可以试试这个动作
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腰臀部不舒服?可以试试这个动作
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初学者每天青蛙趴三分钟,有效改善身材,臀翘了腿也显长了
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每天把这个东西坚持做100下,含胸驼背不见了,富贵包也没了,背部也越来越薄,气质也上来了
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