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每天3分钟,灵活脊柱,改善肩背问题
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每天坚持滚背三分钟,滚掉大厚背,富贵包,打开背部经络
每天3分钟,灵活脊柱,改善腰部问题
分享一个很不错的动作,能有效改善腰酸背痛,累了一定要尝试一下这个动作
每天3分钟,腰健肾轻松,关键还能瘦腰瘦肚子,男女通用,收藏练起来
坚持七天,让你腰围小一圈,激活肾气,强腰固肾,提高免疫力,男女通用
久坐腰酸腰痛!3个动作快速缓解腰肌劳损
每天3分钟,让你龙精虎猛,精神焕发,永远18,还能提臀瘦腰腹
中医家传体式,每天三分钟,练一个好一个,帮助了很多颈部 腰部 下肢不好的朋友
每天100➕,消灭大肚腩,练出A4腰,还能强腰固肾
甩掉大肚腩,穿啥都好看,赶紧收藏练起来
每天滚背3分钟,疏通经洛,舒缓肩背酸痛
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超级简单的动作,一看就会,解决很多腰部问题
女生睡前千万不要这样躺着练,我怕你肚子小了,手臂细了,全身都紧致了,睡前100个,坚持七天有惊喜
三个下肢拉伸动作,建议每天运动完拉伸放松两到三组
每天100+消灭大肚腩,练出a4腰,还能强腰固肾
如果你热爱生活,那就不要浪费时间,因为生活是由时间组成
经常熬夜 爱生气的朋友可以试试这个动作,每天三分钟,坚持七天改善睡眠质量,让你多睡一整天
推荐一个瘦身动作,非常简单,还能改善肩颈问题,加强腰腹核心
每天坚持30秒,提高注意力和记忆力,提升睡眠质量
腰的问题其实很好解决,做对动作坚持一段时间不知不觉就消失了
树老根先竭 人老腿先衰,腿脚越灵活身体越强健,人越年轻越有活力
每天滚背三分钟,舒缓肩背酸T,打开背部经络,释放压力,做完整个人都轻松了许多,送给经常久坐、开车的朋友
千万不要经常做这组动作,每天空腹100个我怕你腰围小了,手细了,腿瘦了,臀翘了,全身都紧致了
一个动作改善圆肩驼背,缓解肩颈,经常低头玩手机一定要多做
头前引由于长期低头工作和玩手机导致的体态问题,时间长了还会导致颈椎病,每天把这个动作做3组,做完你会很轻松
简单的动作,越跳越上瘾,每天坚持瘦全身
每天5分钟,瘦手臂,瘦腿,瘦肚子,动作简单,一做就上瘾,赶紧收藏练起来
一招7天练出蚂蚁腰,收藏练起来
腰藤屁股藤,这个拉伸动作很有效,每次保持30秒做三组
每天早上空腹40分钟,肚子平了,胳膊细了,腿也瘦了
强烈推荐这个动作,瘦全身!手臂细了,后背薄了,大腿细了,臀也翘了
一招消灭大肚腩,每天100+,七天练出漂亮马甲线,还能强腰固肾
经常这里不舒服,你可以试试这个拉伸动作
想要好身材,推荐一个不跑不跳还不累的动作,空气二郎腿,你能坚持多久?评论区告诉我吧
经常熬夜,阳气不足,试试女神蹲,每天三分钟,坚持一周效果明显
经常这里不舒服,你可以试试这两个动作
每天鳄鱼爬5分钟,改善腰部问题,加强腰腹核心肌肉力量
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对的事情坚持做,时间会证明一切