每天3分钟，灵活脊柱，改善肩背问题
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每天坚持滚背三分钟，滚掉大厚背，富贵包，打开背部经络
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每天3分钟，灵活脊柱，改善腰部问题
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分享一个很不错的动作，能有效改善腰酸背痛，累了一定要尝试一下这个动作
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每天3分钟，腰健肾轻松，关键还能瘦腰瘦肚子，男女通用，收藏练起来
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坚持七天，让你腰围小一圈，激活肾气，强腰固肾，提高免疫力，男女通用
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久坐腰酸腰痛！3个动作快速缓解腰肌劳损
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每天3分钟，让你龙精虎猛，精神焕发，永远18，还能提臀瘦腰腹
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中医家传体式，每天三分钟，练一个好一个，帮助了很多颈部 腰部 下肢不好的朋友
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每天100➕，消灭大肚腩，练出A4腰，还能强腰固肾
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甩掉大肚腩，穿啥都好看，赶紧收藏练起来
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每天滚背3分钟，疏通经洛，舒缓肩背酸痛
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yao的问题其实很好解决，做对动作坚持一段时间不知不觉就消失了
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超级简单的动作，一看就会，解决很多腰部问题
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女生睡前千万不要这样躺着练，我怕你肚子小了，手臂细了，全身都紧致了，睡前100个，坚持七天有惊喜
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三个下肢拉伸动作，建议每天运动完拉伸放松两到三组
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每天100+消灭大肚腩，练出a4腰，还能强腰固肾
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如果你热爱生活，那就不要浪费时间，因为生活是由时间组成
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经常熬夜 爱生气的朋友可以试试这个动作，每天三分钟，坚持七天改善睡眠质量，让你多睡一整天
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推荐一个瘦身动作，非常简单，还能改善肩颈问题，加强腰腹核心
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每天坚持30秒，提高注意力和记忆力，提升睡眠质量
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腰的问题其实很好解决，做对动作坚持一段时间不知不觉就消失了
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树老根先竭 人老腿先衰，腿脚越灵活身体越强健，人越年轻越有活力
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每天滚背三分钟，舒缓肩背酸T，打开背部经络，释放压力，做完整个人都轻松了许多，送给经常久坐、开车的朋友
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千万不要经常做这组动作，每天空腹100个我怕你腰围小了，手细了，腿瘦了，臀翘了，全身都紧致了
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一个动作改善圆肩驼背，缓解肩颈，经常低头玩手机一定要多做
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头前引由于长期低头工作和玩手机导致的体态问题，时间长了还会导致颈椎病，每天把这个动作做3组，做完你会很轻松
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简单的动作，越跳越上瘾，每天坚持瘦全身
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每天5分钟，瘦手臂，瘦腿，瘦肚子，动作简单，一做就上瘾，赶紧收藏练起来
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一招7天练出蚂蚁腰，收藏练起来
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腰藤屁股藤，这个拉伸动作很有效，每次保持30秒做三组
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每天早上空腹40分钟，肚子平了，胳膊细了，腿也瘦了
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强烈推荐这个动作，瘦全身！手臂细了，后背薄了，大腿细了，臀也翘了
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一招消灭大肚腩，每天100+，七天练出漂亮马甲线，还能强腰固肾
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经常这里不舒服，你可以试试这个拉伸动作
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想要好身材，推荐一个不跑不跳还不累的动作，空气二郎腿，你能坚持多久？评论区告诉我吧
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经常熬夜，阳气不足，试试女神蹲，每天三分钟，坚持一周效果明显
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经常这里不舒服，你可以试试这两个动作
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每天鳄鱼爬5分钟，改善腰部问题，加强腰腹核心肌肉力量
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腰的问题其实很好解决，做对动作，坚持一段时间不知不觉就消失了
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对的事情坚持做，时间会证明一切