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久坐人群一定要多做这个动作,灵活胸椎,改善圆肩驼背
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久坐人群一定要练习这个动作,灵活胸椎,改善圆肩驼背
每天坚持3分钟,滚掉大厚背,舒缓肩背酸T,不知不觉富G包没了,腰腹更有力了
每天三分钟,改善下肢无力,灵活腰胯,记得收藏练习哦
每天三分钟,送给久坐不动的朋友,灵活脊柱让你越来越年轻,越来越幸福
经常这里不舒服?你可以试试这个动作
腰的问题其实很好解决,做对动作坚持一段时间不知不觉就消失了
看似简单的动作,每天100下真的很舒服,肩颈松了,颈后大包不见了,背薄了,驼背也没有了
一个很不错的动作,能有效改善腰痛 Xo型腿 假胯宽,累了一定要试试这个动作
坚持七天,让你腰围小一圈,激活肾气,强腰固肾,提高免疫力,男女通用
居家训练改善圆肩驼背,男女通用,一起动起来
长期久坐低头的练起来,每天坚持练习,肩颈松软不僵硬了颈后大包小了,背薄了腿细了,副乳也小了
坚持滚背锻炼,背越来越薄,肩颈灵活睡觉香,腰腹有力了,大肚腩也小了一大圈
经常开车,久坐办公必做的运动
一个简单的动作燃烧全身脂肪,40个一组做5组超级酸爽,还能翘臀瘦腿
每天坚持两分钟,瘦大厚背,拉长腿部线条,消除大肚腩,改善含胸驼背
每天3分钟,灵活脊柱,改善肩背问题
腰臀部不舒服?可以试试这个动作
好好睡大觉|胸椎睡前保养起床不要肩颈痛😭
广西16岁少年脊柱侧弯鸡胸颈椎歪向一边,问亲身经历者锻炼有用吗?
肩胛骨缝经常不舒服?可能是你肩胛骨发生了位移,来试试这个动作吧
三个下肢拉伸动作,建议每天运动完拉伸放松两到三组
经常肩颈不舒服,你可以试试这个拉伸动作
千万不要小瞧这个动作,每天100下,不仅腰细了,臀翘了,含胸驼背改善了,体重也轻了好多
教你们一套身材好的人都在练的拉伸动作,记得收藏哦,不然需要的时候就找不到了
腿不粗的千万不要做这个动作,我怕你瘦的太快
每天在家训练完我都会做的几个全身拉伸动作,想要好看的体型一定要多拉伸哦,跟我一起动起来吧
超级简单的动作,一看就会,解决很多腰部问题
5个动作弹力带居家开肩薄背!!女生一定要多练背!改善圆肩驼背,腰会更细哦!
yao的问题其实很好解决,做对动作坚持一段时间不知不觉就消失了
【体态矫正】矫正驼背体态,同时避免胸椎出现代偿
每天滚背三分钟,舒缓肩背酸T,打开背部经络,释放压力,做完整个人都轻松了许多,送给经常久坐、开车的朋友
推荐一个瘦身动作,非常简单,还能改善肩颈问题,加强腰腹核心
初学者每天青蛙趴三分钟,有效改善身材,臀翘了腿也显长了
自从练了这两个动作,气质这一块儿都拿捏的死死的
经常这里不舒服,你可以试试这个拉伸动作
体态矫正~含胸驼背~
长期久坐,低头的练起来,每天坚持练习,肩颈松软不僵硬了,颈后大包小了,背变薄了腿也细了
送给每天久坐久站的朋友,每天三分钟,越练越年轻
侧腰赘肉很难减?来试试这个动作吧
每天坚持滚背三分钟,滚掉大厚背,富贵包,打开背部经络