久坐人群一定要多做这个动作，灵活胸椎，改善圆肩驼背
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久坐人群一定要练习这个动作，灵活胸椎，改善圆肩驼背
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每天坚持3分钟，滚掉大厚背，舒缓肩背酸T，不知不觉富G包没了，腰腹更有力了
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每天三分钟，改善下肢无力，灵活腰胯，记得收藏练习哦
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每天三分钟，送给久坐不动的朋友，灵活脊柱让你越来越年轻，越来越幸福
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经常这里不舒服？你可以试试这个动作
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腰的问题其实很好解决，做对动作坚持一段时间不知不觉就消失了
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看似简单的动作，每天100下真的很舒服，肩颈松了，颈后大包不见了，背薄了，驼背也没有了
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一个很不错的动作，能有效改善腰痛 Xo型腿 假胯宽，累了一定要试试这个动作
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坚持七天，让你腰围小一圈，激活肾气，强腰固肾，提高免疫力，男女通用
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居家训练改善圆肩驼背，男女通用，一起动起来
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长期久坐低头的练起来，每天坚持练习，肩颈松软不僵硬了颈后大包小了，背薄了腿细了，副乳也小了
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坚持滚背锻炼，背越来越薄，肩颈灵活睡觉香，腰腹有力了，大肚腩也小了一大圈
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经常开车，久坐办公必做的运动
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一个简单的动作燃烧全身脂肪，40个一组做5组超级酸爽，还能翘臀瘦腿
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每天坚持两分钟，瘦大厚背，拉长腿部线条，消除大肚腩，改善含胸驼背
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每天3分钟，灵活脊柱，改善肩背问题
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腰臀部不舒服？可以试试这个动作
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好好睡大觉｜胸椎睡前保养起床不要肩颈痛😭
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广西16岁少年脊柱侧弯鸡胸颈椎歪向一边，问亲身经历者锻炼有用吗？
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肩胛骨缝经常不舒服？可能是你肩胛骨发生了位移，来试试这个动作吧
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三个下肢拉伸动作，建议每天运动完拉伸放松两到三组
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经常肩颈不舒服，你可以试试这个拉伸动作
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千万不要小瞧这个动作，每天100下，不仅腰细了，臀翘了，含胸驼背改善了，体重也轻了好多
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教你们一套身材好的人都在练的拉伸动作，记得收藏哦，不然需要的时候就找不到了
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腿不粗的千万不要做这个动作，我怕你瘦的太快
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每天在家训练完我都会做的几个全身拉伸动作，想要好看的体型一定要多拉伸哦，跟我一起动起来吧
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超级简单的动作，一看就会，解决很多腰部问题
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5个动作弹力带居家开肩薄背！！女生一定要多练背！改善圆肩驼背，腰会更细哦！
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yao的问题其实很好解决，做对动作坚持一段时间不知不觉就消失了
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【体态矫正】矫正驼背体态，同时避免胸椎出现代偿
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每天滚背三分钟，舒缓肩背酸T，打开背部经络，释放压力，做完整个人都轻松了许多，送给经常久坐、开车的朋友
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推荐一个瘦身动作，非常简单，还能改善肩颈问题，加强腰腹核心
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初学者每天青蛙趴三分钟，有效改善身材，臀翘了腿也显长了
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自从练了这两个动作，气质这一块儿都拿捏的死死的
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经常这里不舒服，你可以试试这个拉伸动作
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体态矫正~含胸驼背~
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长期久坐，低头的练起来，每天坚持练习，肩颈松软不僵硬了，颈后大包小了，背变薄了腿也细了
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送给每天久坐久站的朋友，每天三分钟，越练越年轻
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侧腰赘肉很难减？来试试这个动作吧
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每天坚持滚背三分钟，滚掉大厚背，富贵包，打开背部经络