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四个动作带你瘦全身,快速减掉大肚腩,每个动作四组,组间休息20秒
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在家用一张凳子快速减掉大肚腩,每个动作30次做1-6组
每天坚持做这三个动作,轻松减去腰腹赘肉
特别喜欢练的一个动作,可以简单高效瘦肚子还瘦腿,快去试试你能做多少个?
三个瘦肚子最快的动作,还能强化体能,增强心肺功能
甩掉大肚腩,穿啥都好看,赶紧收藏练起来
7天躺着瘦!一个动作瘦肚子!
一张凳子带你减掉小肚腩
21天甩掉大肚腩,男女通用,收藏练起来
侧腰不知道怎么训练?来试试这两个动作吧,快速减掉侧腰赘肉,练出蚂蚁腰
一招消灭大肚腩,每天100+,七天练出漂亮马甲线,还能强腰固肾
如何用一根弹力带在家练遍全身
如何正确改善富贵包,一个动作帮你解决
每天100+消灭大肚腩,练出a4腰,还能强腰固肾
居家健身一根弹力带就够了,五个动作打造完美身材,你学会了吗
每天100下,练出直角肩,动作简单,一学就会
简单的动作,越跳越上瘾,每天坚持瘦全身
每天坚持3分钟,滚掉大厚背,舒缓肩背酸T,不知不觉富G包没了,腰腹更有力了
每天把这个动作坚持做100次,瘦腿,瘦腰,瘦肚子,强化下肢力量,坚持七天效果明显,一起动起来
一个简单的动作燃烧全身脂肪,20个一组做5组超级酸爽,还能翘臀瘦腰
每天100下,强化手臂,减速大肚腩还能强腰固肾
不跑不跳,一个动作瘦全身,坚持训练,瘦腿,瘦腰 瘦手臂
一个看似简单的动作,每天空腹200个,促进肠胃蠕动,轻松减掉腰腹、大腿赘肉
一个动作强化上肢力量,一起动起来
翘臀必练动作,你能做几个?评论区告诉我吧
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瘦腿提臀,30秒×6组,组间休息30秒
千万不要经常做这组动作,每天空腹100个我怕你腰围小了,手细了,腿瘦了,臀翘了,全身都紧致了
这个动作每天坚持100下,快速练出腹肌马甲线
每天坚持十分钟,胜过跑步两小时
每天睡前趴一趴,开肩美背,打开🐻腔,让你身姿更挺拔,身体僵硬的一定要试试哦
经常熬夜 阳气不足,试试这个动作,每天3分钟,坚持七天让你摆脱负能量,做回阳光少年
升阳祛湿跟练版!每天15min瘦全身太快了,动作简单,一遍暴汗
腰疼屁股疼,这个拉伸动作很有效,每次保持30秒做三组
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超级简单的动作,一看就会,解决很多腰部问题
气质在肩 年轻在背,一组动作减掉大厚背,练出迷人背部
建议所有人都练一练这个动作,每天200个,紧致全身,肚子小了,腿细了,臀部饱满上提了,女生姨妈期也能练
不然不跳每天10分钟,强腰固肾,翘臀瘦肚子 一起动起来?
每天100+,消灭大肚腩,促睾强腰,七天练出迷人马甲线,一起动起来?
一根弹力带在家就可以练遍全身