每天坚持十分钟，胜过跑步两小时
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睡前十分钟=多睡两小时
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经常熬夜阳气不足的朋友，试试这个动作，每天3分钟，坚持七天让你摆脱负能量，做回阳光少年
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每天把这个动作坚持做100下，提臀瘦腿，紧致全身
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居家健身一根弹力带就够了，五个动作打造完美身材，你学会了吗
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每天坚持30秒，提高注意力和记忆力，提升睡眠质量
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每天坚持做这三个动作，轻松减去腰腹赘肉
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经常熬夜 爱生气的朋友可以试试这个动作，每天三分钟，坚持七天改善睡眠质量，让你多睡一整天
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每天三分钟，送给久坐不动的朋友，灵活脊柱让你越来越年轻，越来越幸福
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再忙也要坚持的动作，每天晨起100次，胜过慢跑半小时
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每天把这个动作坚持做100次，瘦腿，瘦腰，瘦肚子，强化下肢力量，坚持七天效果明显，一起动起来
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每天三分钟，改善下肢无力，灵活腰胯，记得收藏练习哦
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分享一个简单高效的动作，每天100+瘦肚子瘦大腿，强化上肢与核心，坚持七天腰围小一圈
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这个动作每天坚持100个，平坦小腹，瘦肚子瘦腿同时练出马甲线
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经常熬夜 阳气不足，试试这个动作，每天3分钟，坚持七天让你摆脱负能量，做回阳光少年
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一个简单高效瘦肚子的动作，强腰固肾，每天坚持100+，七天练出马甲线
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白天总开车，伏案工作，后背不舒服，晚上回来滚十分钟，滚完舒服多了
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中医家传——蛤蟆式，每天三分钟，让你整个人都轻松了许多
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坚持七天让你腰围小一圈，激活肾气，强腰固肾，男女通用
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坚持七天，让你腰围小一圈，激活肾气，强腰固肾，提高免疫力，男女通用
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
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每天鳄鱼爬5分钟，改善腰部问题，加强腰腹核心肌肉力量
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经常这个地方不舒服？那你一定要试试这个拉伸动作
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长期久坐，低头族，每天坚持练习，肩颈松软不僵硬了，颈后大包不见了，背薄了腿也变细了
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长期久坐低头的练起来，每天坚持练习，肩颈松软不僵硬了颈后大包小了，背薄了腿细了，副乳也小了
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每天坚持100个，消除腰腹赘肉，轻松练出迷人马甲线
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不然不跳每天10分钟，强腰固肾，翘臀瘦肚子 一起动起来？
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一招消灭大肚腩，每天100+，七天练出漂亮马甲线，还能强腰固肾
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每天早上空腹40分钟，肚子平了，胳膊细了，腿也瘦了
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居家健身一根弹力带就够了，五个动作打造完美身材，你学会了吗
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一个简单的动作让你穿衣更好看
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一招消灭大肚腩，每天坚持100+，七天练出迷人马甲线，还能促睾强腰，一起动起来？
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超级简单的动作，一看就会，解决很多腰部问题
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经常这里不舒服？你可以试试这个按摩器
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如何正确改善富贵包，一个动作帮你解决
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一个看似简单的动作，每天空腹200个，促进肠胃蠕动，轻松减掉腰腹，大腿赘肉
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每天100+消灭大肚腩，练出a4腰，还能强腰固肾
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一根弹力带在家就可以练遍全身
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不跑不跳，一个动作瘦全身，每天100个，瘦背 瘦腰 瘦腿 瘦手臂
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甩掉大肚腩，穿啥都好看，赶紧收藏练起来
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经常这里不舒服？可以来试一下这个训练