一招消灭大肚腩，每天100+，七天练出漂亮马甲线，还能强腰固肾
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每天100+消灭大肚腩，练出a4腰，还能强腰固肾
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每天坚持练习100个，腰细了腿瘦了，脊柱也灵活了
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分享一个简单高效的动作，每天100+瘦肚子瘦大腿，强化上肢与核心，坚持七天腰围小一圈
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每天100下，腰好了，背薄了，身姿越来越挺拔了
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每天100下，强化手臂，减速大肚腩还能强腰固肾
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初学者青蛙趴，每天坚持练习五分钟，开肩开胯，挺拔身姿还能改善膝内扣和XO型腿哦
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每天100+，消灭大肚腩，促睾强腰，七天练出迷人马甲线，一起动起来？
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晨起空腹100+，七天练出漂亮马甲线，一起动起来？
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甩掉大肚腩，穿啥都好看，赶紧收藏练起来
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坚持七天让你腰围小一圈，激活肾气，强腰固肾，男女通用
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每天100下，练出直角肩，动作简单，一学就会
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把平常不起眼的东西捡回来做个小微景观，这样的风格你们喜欢吗
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三个瘦肚子最快的动作，还能强化体能，增强心肺功能
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一张凳子带你减掉小肚腩
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一招让你腰围缩小3-5厘米，每天坚持100+，七天练出迷人马甲线，动作简单一看就会，跟我一起动起来
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每天坚持100个，消除腰腹赘肉，轻松练出迷人马甲线
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经常这里不舒服，你可以试试这两个动作
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每天三分钟，改善下肢无力，灵活腰胯，记得收藏练习哦
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每天坚持30秒，提高注意力和记忆力，提升睡眠质量
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千万不要经常做这组动作，每天空腹100个我怕你腰围小了，手细了，腿瘦了，臀翘了，全身都紧致了
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经常熬夜阳气不足的朋友，试试这个动作，每天3分钟，坚持七天让你摆脱负能量，做回阳光少年
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一招7天练出蚂蚁腰，收藏练起来
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如果你热爱生活，那就不要浪费时间，因为生活是由时间组成
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这个动作每天坚持100下，快速练出腹肌马甲线
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经常这里不舒服，你可以试下这个拉伸
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坚持七天，让你腰围小一圈，激活肾气，强腰固肾，提高免疫力，男女通用
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经常熬夜 爱生气的朋友可以试试这个动作，每天三分钟，坚持七天改善睡眠质量，让你多睡一整天
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一根弹力带，在家轻松练出倒三角
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不跑不跳，一个动作瘦全身，每天100个，瘦背 瘦腰 瘦腿 瘦手臂
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每天把这个动作坚持做100次，瘦腿，瘦腰，瘦肚子，强化下肢力量，坚持七天效果明显，一起动起来
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坚持滚背锻炼，背越来越薄，肩颈灵活睡觉香，腰腹有力了，大肚腩也小了一大圈
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每天三分钟，送给久坐不动的朋友，灵活脊柱让你越来越年轻，越来越幸福
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特别喜欢练的一个动作，可以简单高效瘦肚子还瘦腿，快去试试你能做多少个？
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不管你的背有多厚多驼，这样做有效帮你解决
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每天三分钟，提升阳气，睡前必练，让你回到18岁壮如猛虎
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腿不粗的千万不要做这个动作，我怕你瘦的太快
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不用跑不用跳，每天100个，副乳没有了，背薄了，肚子肉肉不见了，收藏练起来
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一个动作滋养腰臀和盆底
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这个动作很适合新手提升上肢力量，同时紧致腰腹，每天100个，分组练习
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经常这里不舒服，你可以试下这个拉伸