京东 11.11 红包
这样原地跑步太厉害了，坚持1个月，体重减了二十斤，想不瘦都难
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脂肪肝最怕的运动，每次5分钟，消耗全身脂肪，专减内脏脂肪
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百练不如一抖，上下抖动五分钟，脑供血瞬间充足，打通全身堵
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大叔每天坚持“逍遥步”2个月，体重190斤降到160斤，这招厉害吧
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坚持原地交叉踢腿跑29天，体重从185斤降到160斤，中度脂肪肝消失
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每天原地“交叉外踢腿”半个月暴瘦全身，不伤膝盖，比跑步更有效
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这样“点脚”可不一般，体重从180斤减到155斤，轻度脂肪肝消失了
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坚持原地脚尖点地跑一个月，体重减下来十多斤，血压也降下来了！
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每天两种蹲姿100个，血糖降的特别快，胜过跑步1小时！
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小伙在家坚持超慢跑，瘦了13斤，从148到135，每天都想跑
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两种踢腿动作，每次三分钟，坚持半个月，踢着踢着就瘦了
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坚持一个多月的左右脚点地，从大肚子到没肚子，感觉比跑步效果好
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每天在家原地超慢跑，高效燃脂瘦的快，还不会伤膝盖
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能这样走二十步，说明身体素质特别好，80岁像40岁
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60后大叔坚持跑步13年，膝盖从来沒受过伤，原因如此简单！
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原来心脏最喜欢这样运动，坚持三天，促进心脏供血，心脏更有劲
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双摇是运动之王，每天三分钟，减肚子瘦全身，比跑步更好！
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这样原地踮脚跑可厉害了，坚持一个月，瘦腰瘦肚子，比跑步好多了
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道家绝活“弹指功”，每天100下，疏通淤堵，还能大补肾气
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颈肩腰背僵硬怎么办？一套拉筋操，颈肩腰背全舒服，好使
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大便堵在肛门口憋得慌，学会两招，让大便畅通无阻！
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网友大哥餐后血糖偏高，每天一招平稳血糖，比跑步深蹲更好
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国外最流行的减肥运动，比跑步效果好十倍【运动星势力】
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大爷坚持运动二十六年，膝盖从来没受过伤，学会一招护膝盖！
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一招（马步拍打功），每天80下， 让你浑身有劲，人老腿脚都不老
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91岁老奶奶身姿挺拨走路轻松，靠的是这一个动作，快看！
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大叔每天这样踮脚击掌，半个月减掉9斤赘肉，这招真厉害！
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老姐姐骨质疏松骨量低，每天这样跳100下，现在的骨质正常了！
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百练不如鸣天鼓，每天五分钟，自然升阳气，疏通经络淤堵
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每天刺激这八处，会给身体带来四大好处，坚持1个月乐了
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比散步还慢的跑步法，适合懒人做的运动，比跑步跳绳效果更好
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腿不好人先老，两个动作坚持练，核心力量爆棚，还能护膝盖
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减肥如此简单，每天在家来回串步走，走着走着就瘦了
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躺着练腿脚的黄金动作，让你80岁能跑步，90岁开始练也不晚
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每天坚持甩手转手腕100下，疏通全身经络，甩掉身体小毛病
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这样“甩手震腹”好厉害，练了1个月瘦八斤，降糖降脂，减内脏脂
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这招抖臂踮脚可厉害了！老爷子坚持练了二十年，身体硬朗走路带风