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91岁老奶奶身姿挺拨走路轻松,靠的是这一个动作,快看!
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91岁老奶奶身姿挺拨走路轻松,靠的是这一个动作,快看!
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奇特“转手掌”,坚持十天,记忆力大增,动作简单很少有人会做
公认的拉筋之王,只拉了几下,一下就体验到经络疏通的感觉
一个脑供血最厉害的动作,坚持练习,疏通血管,血管更干净
年龄越大身高越矮, 简单一招解决,让你越老身姿越挺拔
92岁老奶奶40年未曾失眠,意念助睡眠,老奶奶把这招教给了我!
双脚决定寿命,一个动作练脚劲,80岁让你走路健步如飞
老奶奶年轻时眼花,自创护眼操,85岁眼睛不花不近视!
养腿等于养命,四个练腿好动作,80岁练也不晚,让你走路健步如飞
每天坚持“升阳跳”五分钟,阳气快速升腾,男人50岁像20岁
一个最伤膝盖的运动,大家每天都在做,忽略几点自残膝盖!
真正的拉筋之王,动作很简单,很少有人能做到,比普通拉筋好
背薄一寸真能延寿十年吗?老爷爷一套动作练30年,轻松活到96岁!
老大哥学会两种走路姿势,促进睾酮素分泌,身体强壮像小伙!
每天坚持“螃蟹步”三十天,让你从偏胖变成偏瘦,还不会伤膝盖
这招“甩手功”可了不得,甩三分钟顶你普通甩手半小时,疏通淤堵
养腿比养命重要,三个动作养好腿,让你走路带风,70岁练都不晩
一个简单动作疏通周身百脉。
这样拉筋可厉害了,只拉伸几下,感觉浑身舒服,还能疏通经络
四个动作练了29天,从180斤瘦到158斤,脂肪肝消失了!
两个腿脚上的长寿功,让你90岁走路健步,百岁也能行动自如
这套动作可不一般,疏通全身12条经络,练完浑身都畅快
这个动作太厉害了,每次三分钟,增加骨密度,强心强肺!
一群大叔大妈们每天这样蹲,增加腿部膝盖力量,走路健步如飞!
锻炼腿脚的王牌动作,增加腿脚力量,走路更稳,比深蹲好多了
膝盖疼痛总不好?做好三个步骤,让膝盖自我修复,膝盖更结实
养背比养命更重要,两个动作养好背,七十岁开始练习都不晚
道家“回春功”,每次十个,强壮筋骨,促睾生精,40岁以后都要练
脂肪肝最怕的运动,每次5分钟,消耗全身脂肪,专减内脏脂肪
1套动作1分钟,浑身上下全疏通,轻松活到99, 老少皆宜
一个转手腕动作,每次20下,疏通手臂6条经络,改善颈肩肘关节痛
颈椎病困扰大爷很痛苦,一套颈椎操,脑供血瞬间充足,逆袭颈椎病
这套动作替爸妈收藏起来,让爸妈70岁能跑,80岁想去哪去哪
两个动作坚持半个月,腿部肌肉力量暴涨,没想到膝盖越来越好
两个动作坚持练,每次5分钟,提肾气、养肝血,胜过泡枸杞
日本最出名的专调颈肩背的动作,只练了一遍,整个肩背轻松了
阳气不足睡眠差,睡前三分钟,生阳气通经络,一觉睡到自然醒
这三个动作厉害了,只练了1个月,腿部肌肉力量爆棚,还能护膝盖
大叔颈肩疼痛不敢转头,三个动作对对练,颈肩疼痛消失了!
学会这招“外踢腿”轻松踢掉大肚子,主要减的是内脏脂肪
便秘绝招,每次两分钟,快速肠道蠕动法,改善多年的老便秘