硬拉恢复中，上周拉的281kg，这周又涨了，轻松愉快，干就完了。#健身干货 #硬拉 #日常训练
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【高级】30分钟徒手燃脂跟练进阶版 改善体态|全身燃脂
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刘锐@健美刘锐 膝盖疼痛，纠错治疗，深蹲热身。#健身干货 #日常训练 #深蹲
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卧推肩疼第二期，冈上肌受损怎么回事，冈上肌和肱二头肌长头有什么区别？学到了吗！#运动康复 #干货 #肩疼
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刘锐赛前卧推训练，中，学会后背发力，卧推273kg胳膊没感觉。#卧推 #健身干货 #大重量训练
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小伙子，挺嚣张啊？@一杠 矢水 @开水 #健身干货 #力量举 #力量训练
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卧推教学系列（下），窄推次数和卧推次数一样重？#干货分享 #力量举入门 #教学视频
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带学生教学系列，硬拉第二期，回组的目的是帮助咱们身体记住正确动作，恢复神经对于训练的渴望。学到转发。#干货分享 #健身干货 #硬拉
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卧推200kg，人均重量。体重掉下来以后卧推艰难不少。
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#健身干货 #日常训练 @孤独的楼道战神
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神经绷不住了，准备减载。三个多月从220kg恢复到350kg。我觉得可以了。#深蹲 #力量举入门 #健身干货
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硬拉的启动臀位和发力臀位不是一回事，启动臀位是杠铃离地的时候臀位，具有参考价值，另一个大家补充。#硬拉 #健身干货 #力量举入门
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练力量举给你带来了什么？#健身干货 #力量训练 #力量举
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深蹲训练前开肩开肘热身（下），肩肘柔韧度有限，肱肌疼的同学赶紧收藏学习。#力量举 #健身干货 #运动损伤
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相扑硬拉日常训练，有buff确实不一样，疼好几天。
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【力量举高硕】视频加载中，速速查收惊喜！
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减肥到一个阶段了，该第二阶段恢复力量了！#健身干货 #日常训练 #力量举入门
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恢复训练的第三周（上个月视频），现在体重86了…最大限度做容量，维持一定的肌肉量，还需要再增肌减重一次，才能正常恢复力量训练，有没有懂的同学🙋🏿。
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恢复训练ing，皮脂可以低，体重不能涨！#减肥 #增肌 #力量举入门
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硬拉282kg，慢慢恢复。#硬拉 #力量举入门 #健身干货
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带学生教学系列，硬拉训练中最重要的是核心，体态。构建框架张力。#健身干货 #硬拉 #力量举入门
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先做到少吃再说训练
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重要知识点，大家可以分析下为什么？#健身干货 #力量举 #力量训练
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硬拉285kg干货分享，分析自己的问题短板。#硬拉 #力量举入门 #健身干货
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深蹲现场带学生，教学二，重心不稳，股二无力，腰代偿，膝盖疼，髋发力等问题的解决方法。#专业的事交给专业的人 #健身干货 #深蹲 #
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训练完脖子疼，咋回事？
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体重还可以，保持住！
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硬拉新pr，292.5kg杠铃划船，斜方肌耸肩。感觉300在向我招手。#力量举入门 #硬拉 #日常训练
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学生的一次硬拉训练，理解能力满分，意志力满分，动作完成度有待提高，毕竟基础力量还没有跟上进步速度
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大雨瓢盆卧推200kg，停训不影响卧推，影响的是耐力和恢复。科学规划#力量举 #健身干货 #卧推
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接上期，带史姐备赛的视频（史姐已拿全国冠军，并打破全国纪录，拿到女子组全场第二）硬拉启动注意什么。#健身干货 #力量举入门
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卧推肩疼什么原因？肩疼都有几个区域？今天学到了吗？#力量举 #运动康复 #肩疼
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这个到底多重？
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千里来相会，开车是真累。动作对不对，身体会回馈。
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减体重对卧推影响多大？现在175都艰难#健身干货 #卧推 #力量举入门
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最近也达到了自己的自己最好成绩，90kg三项套膝805kg，绑膝855kg，刚追上十几年前的我师父的比赛成绩，胖了好几年，该减肥了！对了，减肥是为了备赛！
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卧推205kg记录过程及讲解问题。
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硬拉第二期，带学生教学视频，预先构建张力！学到记得评论转发。
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年底的恢复训练记录，从220kg到350kg的过程，有很多细节干货，也有很多问题可以借鉴，大家点赞收藏。#力量举入门 #教学视频 #深蹲
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170我来了！#增肌 #减肥 #力量举
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硬拉腰疼的原因