京东 11.11 红包
甩手功打通全身经络，每天10分钟，甩掉小毛病
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静脉血栓预防操，每次5分钟，打通全身循环，心脑血管一天天健康
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每天撞墙100下，撞走三高，濡养脊背，打通全身堵！
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每天在家这样甩手50次，我只练了15天，打通全身堵胜过百步走
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身上有个“肾气口”，每天撞击99下，肾气足了，身体越来越强壮
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21岁小姑娘，手淫整整2年，每天都喷2~3次，一点不爱惜身体！！
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每天甩臂40下，全身死角都打通，疏通肝胆，身体一天比一天轻松
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1套甩手动作，每天50下，疏通经络盘活气血，练过都说好
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一个穴位堵全身都会堵？每天100下解开“紫禁锁”，比揉腹好
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每天100下拍打下丹田，腹部结实气血足，全身更有力
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古法揉腹，养生一诀，每天坚持100下，养好脾胃，便秘也通畅了
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心脏最爱的一个动作，每天早晚48次，泵血足心畅通，年轻态
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人体有1个“万能穴”，每天100下，固本回阳，调五脏通经络
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大椎不通全身易堵，每天叩敲50下，排寒通淤，后背温暖
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91岁老奶奶20来年一直坚持这个动作，腿不疼了，上楼也有劲了
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两个动作早晚各一次，打通循环通道，脑供血瞬间充足，学学！
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三焦不通，气不顺睡不好，每天踮脚40下，上中下融顺贯通
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每天握固5分钟，肝脏放松一整天！
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身体不得劲儿，坐下来试试道家“金刚坐”，畅通经络脾胃好
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每天抬手翻掌5分钟，气血充足，睡觉香，血管干净不堵塞
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早敲胆经身体好，晚拍肝经睡得香！
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补气血是有顺序的
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这样转手腕脚腕30下，疏通经络，顺畅气血，脑供血更充足
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早起来1遍，一月掉10斤【11分钟养生操】质疑大爷、理解大爷、成为大爷……
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脚趾上的长寿功，每天坚持腿脚有力睡眠好，让你90岁还健步如飞
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人老筋缩，每天拉伸20下，打开腿上经络，筋柔寿更长
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教你1个古老的健身养生方法，每天72下，疏通经络，调和五脏
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饭后乞丐蹲，胜过百步走！每天蹲一蹲，提升肾气，养护肠胃身体好
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道家古法通络，坚持15天，疏通手臂经络，浑身通透
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刘祖茗宫廷理筋经络养生分享
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倪海厦：强脾一个动作，天天坚持有奇效！！
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养背等于养命，1个动作每天40下，疏通脊背，调和五脏
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一个动作固本通脊，每天夹脊踮脚49下，上下贯通，强健筋骨
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前列腺喜欢的一个动作，每天这样走50步，三十天后你会感谢我
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早晚一遍举手操，打通淤堵，改善脑供血不足，血管干净身体棒！
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这种大肚子很好减，每天坚持3个动作，再也不用出去跑步了
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百练不如一滚背，每天20下，打通背部堵塞，身体通透真舒服！
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手有三关，脚有三关，打开这几个地方畅通气血，气色越来越好！
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最补血食物，前十名根本没红枣
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打开身体这个窝，才知道有多堵！
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中脉通则百脉通，每天这样摇中脉49下，让身体上下都通畅！