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CrossFit 2020.12.01 膝上悬垂下蹲5连抓*5组
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Hang squat snatch 5-5-5-5-5 reps (30-40-50-60-70KG) Post loads to comments.
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CrossFit 2024.04.18 四分之一24.1
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CrossFit 2023.05.21 EMOM递增组借力推105KG
CrossFit 2023.11.10 90次俯卧撑,60次引体,30次硬拉=7分51秒
CrossFit 2023.08.09 7轮(200米跑,60米70KG沙球行走,15次波比过箱)=25分38秒
CrossFit 2020.11.25 把自己扛起10次,再拉起自己10次,重复,重复,重复.......
CrossFit 2023.08.02 90次脚趾触杆+30次墙爬倒立=8分46秒
CrossFit 2022.05.10 90次GHD仰卧起坐+45次前蹲83KG=9分9秒
CrossFit 2022.07.25 挺125KG*3,再做85KGDT.
CrossFit 2022.11.29 15分钟先完成2000米划船,剩下的时间完成尽可能多轮(10次吊环臂屈伸+10次单杠双力臂)
CrossFit 2022.05.07 CrossFit公益筹款活动"HOPE FOR REFUGEES"项目一
CrossFit 2024.02.16 间歇5轮(40次双摇+20次GHD仰卧起坐)=9分24秒
CrossFit 2022.11.26 户外搭档训练一天
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CrossFit 2022.03.29 "伐木机"
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CrossFit 2024.04.03 跑步版GRACE
CrossFit 2022.07.20 1-2-3-4-5-6……土耳其起立+严格胸触引体,10分钟看能做到几?
CrossFit 2023.11.14 女孩"NASTY"=7分21秒
CrossFit 2024.06.19 7.5m*2*10sets=150米倒立走