＂脸刹＂倒立撑
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CrossFit 2023.08.09 倒立走完倒立撑，胸触引体
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这种大大方方的open，感觉很可爱
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CrossFit 2024.01.04 70个相扑高拉+70个倒立撑
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CrossFit 2023.04.28 1-2-3-4…etc.相扑高拉+垫高倒立撑=105次
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CrossFit 2021.06.15 五组TABATA间歇训练：后蹲，L-sit，吊环划船，倒立，划船。
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CrossFit 休息日花了将近12小时居然在家搞这事！
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CrossFit 2023.01.10 1-2-3-4……etc.高翻+垫高10cm倒立撑=9R+2
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CrossFit 2022.07.12 5轮（500米划船+15次严格倒立撑+20米过顶弓箭步）=24分30秒
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CrossFit 2021.05.16 脚踝未康复，继续倒立撑……
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CrossFit 2022.11.09 基准训练＂Diane＂（45次硬拉102KG+45次倒立撑）=4分01秒
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CrossFit 2022.09.03 做5组严格倒立撑给地板上上重量（组间休息3分钟）
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CrossFit 2021.01.15 4轮计时：400m跑步+1分钟倒立保持（第一次拍了暖身）
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CrossFit 2022.08.06 16分钟:波比+分腿抓+膝盖触肘=252次
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CrossFit 2024.06.19 7.5m*2*10sets=150米倒立走
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CrossFit 2023.02.28 30次110KG前蹲+300秒沙球熊抱保持=12分12秒
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CrossFit 2023.12.27 简单粗暴8分钟循环（2次墙爬倒立+2次硬拉143KG）=10轮
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CrossFit 2023.01.31 60个波比跳箱+6000米单车=17分钟
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CrossFit 2023.01.06 倒立障碍走+跳箱（6轮+4.5米）
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CrossFit 2023.12.29 4个AMRAP4，组间休息2分钟
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CrossFit 2022.05.19 100次引体+30次翻挺+150次仰卧起坐=18分56秒
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CrossFit 2022.05.04 一个车位即可健身！
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CrossFit 2021.11.02 你能坚持到第几分钟？抓举，翻挺，硬拉每分钟加5KG，直到失败。
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CrossFit 2023.05.06 下蹲翻3连110KG.
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你能一次在平衡板上做多少个深蹲？
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CrossFit 2021.11.22 30轮:5次墙球+3次严格倒立撑+1次高翻93KG（29分38秒）
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CrossFit 2022.04.16 45次硬拉102kg+45米倒立走=4分39秒
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静止 人形 高达
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CrossFit 2024.04.01 120次33KG壶铃摇摆+60米倒立走=9分钟
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重庆肌肉男逆天发言！！！
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1000块拼图，每天拼一两小时，用时9天。
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CrossFit 2023.12.28 375次双摇+100次离手俯卧撑=9分51秒
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CrossFit 2021.11.18 4800米单车+2000米滑雪+4800米单车=24分30秒
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CrossFit 2023.02.07 45次61KG高抓+45次波比过杆=9分34秒
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CrossFit 2021.11.20 一分钟紧接一分钟：GHD，弓步走，双力臂。
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CrossFit 2022.11.11 1000次负重20KG走箱
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CrossFit 2021.02.28 负重胸触引体1-1-1-1-1，负重臂屈伸1-1-1-1-1。
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CrossFit 2021.09.12 150次GHD仰卧起坐+150次双飞=11分16秒
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CrossFit 2021.11.06 40次前蹲83KG，70次胸触引体，140次双摇=12分钟
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CrossFit 2021.01.07 ＂Lyla＂每日交叉训练：双力臂+翻挺