趁我们还来得及 尽量不要让自己留下遗憾
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真正有价值的事情，都不是轻松舒服就能完成的，那些晨间的寂静，不眠的星光，清醒的克制，孤军奋战的坚持，浸湿衣服的汗水，才是热爱自己的时刻
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最近状态真的差、该好好调整一下了
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状态回来啦，这才是我，在喜欢的状态里生活做你自己 生活不是富足而在满足
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全身都淋湿了 那一刻想着的不再是去躲雨 而是享受（4:00起床徒手+跑步10公里）
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当你真正开始爱自己，你睡得越来越早，也越来越喜欢锻炼。你不再纠结和焦虑，变得自信满满去追求有意义的人和事，并为之燃烧自己的热情，你会发现人生才真正的开始
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晨跑10公里 早起一杯黑咖啡1小时有氧慢跑 你要学会爱自己学会独处 学会不浪费时间 学会断舍离 学会提升自己自律的頂端是享受孤独孤独到极致便是自律与重生
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表面上看我健身是为了更健康更自律，然而实际上我把健身当作逃离痛苦的一种方式，一旦停止训练、抑郁消沉会再次赶上来，会再次把我拖向颓废。
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这么冷的天出来跑步真的需要强大的意志力吧 懂你的人说你跑步上瘾 不懂的人认为你是神经病还说但凡有一条腿压着也不至于早起
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你不能决定太阳几点升起 但可以决定自己几点起
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不是天赋型选手 全靠跟自己意志力死磕
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今天是2023年的最后一天，我向神明许愿，愿大家；诸邪必退，百事无忌，顺风顺水，扶摇直上，平安喜乐，万事如意，新的一年无病无灾。
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讲一万遍，行动并不难
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“少焦虑 多运动，如果没人记录，就将镜头对准自己，对准爱的所有 ”
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上船不思岸上人，下船不提船上事，没有什么好遗憾的，各有各的路要走，原本就不厲于你的东西，失去的时候，稍微难过一下就好了。
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解决焦虑的最好方法就是五公里
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在自己的世界里独善其身 在别人的世界里顺其自然
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今天摆烂。
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你坚持的东西 总有一天会反过来拥抱你
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人到底会在失去什么东西后变得沉默 孤独
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击败你的从来不是别人的讽刺与谩骂，而是你自己的懒惰。
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健身不是非要练成怎样 而是我们需要战胜堕落焦躁 负能量和疾病 变得自律 变得平和 远离不良习惯
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会有突如其来的惊喜，始料不及的运气！
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可以间接性堕落 但你总不能一直清醒的堕落
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与我无关 只想独自变好
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一个人只要知道自己真正想要什么，找到最适合于自己的生活，一切外界的诱惑与热闹对于他就的确成了 无关之物。其实，最后能让我们坚持的全部出于热爱。
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学会自我消化和自愈 不动声色的做自己的摆渡人
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不要总盯着体重秤上的数字 体重从来都不是重点 紧致有线条的体型才是王道
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俯卧撑给你带来的感觉是什么？
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是救赎的光、 还是堕落的灰
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哪有什么天生如此，只是我们天天坚持。
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| 每次力竭的时候你都在想些什么？
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可以不万丈光芒，但不要停止自己发光
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一件事能做多久靠的不是心血来潮，而是坚持不懈
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希望你始终拥有独自上路的勇气和抵抗孤独的不屈
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只是热爱…就是热爱．•我不在乎自己能跑多快，只是运动精神带给我生活的冲劲儿。
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努力没有捷径 需要你一步步去实现
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你之所以内耗只是因为你喜欢沉迷在这种内耗的精神世界 多出去跑跑步 看看清晨的太阳 能治愈你的不只是网络上那种感同身受的文案 还有美好的世间万物
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每当你快坚持不住的时候 你就想想你当初为什么开始
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哪句话成为了你在低谷期的救赎（4:00起床徒手+跑步10公里）
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后来开始喜欢自律 然后喜欢现在的自己