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【跳绳D61】还是没到量就去打球了……
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【跳绳D55】手机近视了
【跳绳D44】平淡无奇的一天,数也没数。
跪姿直接上箱|老猫弹跳训练库
【跳绳D52】又是日常练习
【跳绳D56】普通练习+双摇训练
跳绳吗?粗腿翘臀那种。弓步侧甩跳5组,每组只有16个。
【跳绳D59】跳绳加跳跃,争取逐步加到20分钟
【跳绳D5】又加了些动作但总掉,慢慢熟练吧
【跳绳D8】加快速开合跳100
【跳绳D37】双摇1100个 120*7 100*2 60*1
阻碍本喵跳绳的唯一因素是小盆友|老猫跳绳
【老猫跳绳挑战】25个三摇挑战,还能进步一点吗?
【跳绳D43】加入新动作——简单侧驴踢
8周引体翻倍挑战6-3 总D42
【老猫跳绳挑战】100个双摇
“摆尾”练习&闪电五连甩|老猫跳绳 本喵在跳绳方面可能多少有点儿天赋……
后双摇50连挑战|老猫跳绳
面罩+重绳60双摇挑战|老猫跳绳
【跳绳D51】日常练习
【跳绳D23】第一个小步完成:双摇训练120 120 120 120 120
8周引体翻倍挑战6-2 总D40
【跳绳D15】平淡无奇的跳,绳破了换了新绳
【老猫双摇现场教学】你还不会双摇吗?小盆友不到3分钟就学会了。
【跳绳D1】双摇跳到100了吗?
【跳绳D38】4000个 800*5
【跳绳D30】双摇训练1000个:150 150 150 150 100 100 75 75 50
【跳绳D40】5000个
【跳绳D4】加入一组蹲起
【跳绳D19】正式开始双摇训练100 100 75 75
MIZI | 20分钟有氧运动,全身燃脂瘦身跟练
再解锁两款反向交叉双摇|老猫跳绳 还有两款不知道有没有能力继续解锁
【20分钟燃脂跳绳】背景音直接可用。累,差点儿没跳下来,结尾动作小高能。
反向双摇交叉双摇金字塔level8挑战|老猫跳绳 逐渐辛苦,九级十级不知道还能否挑战成功
倪海厦不赞成大家跑步,张至顺说跑步伤身,你还敢跑吗?
一条纯彩蛋,老猫踢毽。七八年没碰过毽子了,和小盆友借来比划两下。
反向双摇交叉双摇金字塔level5挑战|老猫跳绳 B站快把金字塔玩儿坏了的阿婆主
健身日常叔母教练教你如何
初三生坚持锻炼第2天
老派音乐点燃斗志!20min暴汗跳绳!太年轻的不要进。
一个简单动作疏通周身百脉。