【跳绳D61】还是没到量就去打球了……
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【跳绳D55】手机近视了
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【跳绳D44】平淡无奇的一天，数也没数。
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跪姿直接上箱｜老猫弹跳训练库
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【跳绳D52】又是日常练习
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【跳绳D56】普通练习+双摇训练
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跳绳吗？粗腿翘臀那种。弓步侧甩跳5组，每组只有16个。
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【跳绳D59】跳绳加跳跃，争取逐步加到20分钟
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【跳绳D5】又加了些动作但总掉，慢慢熟练吧
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【跳绳D8】加快速开合跳100
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【跳绳D37】双摇1100个 120*7 100*2 60*1
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阻碍本喵跳绳的唯一因素是小盆友｜老猫跳绳
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【老猫跳绳挑战】25个三摇挑战，还能进步一点吗？
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【跳绳D43】加入新动作——简单侧驴踢
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8周引体翻倍挑战6-3 总D42
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【老猫跳绳挑战】100个双摇
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“摆尾”练习&闪电五连甩｜老猫跳绳 本喵在跳绳方面可能多少有点儿天赋……
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后双摇50连挑战｜老猫跳绳
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面罩+重绳60双摇挑战｜老猫跳绳
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【跳绳D51】日常练习
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【跳绳D23】第一个小步完成：双摇训练120 120 120 120 120
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8周引体翻倍挑战6-2 总D40
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【跳绳D15】平淡无奇的跳，绳破了换了新绳
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【老猫双摇现场教学】你还不会双摇吗？小盆友不到3分钟就学会了。
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【跳绳D1】双摇跳到100了吗？
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【跳绳D38】4000个 800*5
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【跳绳D30】双摇训练1000个:150 150 150 150 100 100 75 75 50
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【跳绳D40】5000个
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【跳绳D4】加入一组蹲起
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【跳绳D19】正式开始双摇训练100 100 75 75
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MIZI | 20分钟有氧运动，全身燃脂瘦身跟练
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再解锁两款反向交叉双摇｜老猫跳绳 还有两款不知道有没有能力继续解锁
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【20分钟燃脂跳绳】背景音直接可用。累，差点儿没跳下来，结尾动作小高能。
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反向双摇交叉双摇金字塔level8挑战｜老猫跳绳 逐渐辛苦，九级十级不知道还能否挑战成功
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倪海厦不赞成大家跑步，张至顺说跑步伤身，你还敢跑吗？
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一条纯彩蛋，老猫踢毽。七八年没碰过毽子了，和小盆友借来比划两下。
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反向双摇交叉双摇金字塔level5挑战｜老猫跳绳 B站快把金字塔玩儿坏了的阿婆主
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健身日常叔母教练教你如何
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初三生坚持锻炼第2天
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老派音乐点燃斗志！20min暴汗跳绳！太年轻的不要进。
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一个简单动作疏通周身百脉。