一条纯彩蛋，老猫踢毽。七八年没碰过毽子了，和小盆友借来比划两下。
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跪姿直接上箱｜老猫弹跳训练库
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初涉绳流（不用跳的跳绳）｜老猫跳绳 700g重绳交了智商税但又没完全交
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路人老猫挑战散打王付高峰单脚跪跳起动作，另外再加点儿难度｜老猫瞎挑战
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【老猫弹跳训练5】单脚提踵&双脚提踵
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小重量快速分腿上推｜老猫弹跳训练库
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心率暴增！老猫双摇交叉双摇金字塔挑战（1）
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再解锁两款反向交叉双摇｜老猫跳绳 还有两款不知道有没有能力继续解锁
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跳了一个小时，体重减了一斤，只进步了一个｜老猫跳绳 反向三摇31连
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就地取材｜老猫弹跳训练11
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B站有多少阿婆可以用500g重绳完成反向连三摇？｜老猫跳绳 500g重绳反向三摇三连挑战
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B站目前难度最高强度最大金字塔跳绳——三摇交叉三摇金字塔。老猫level4挑战。欢迎也来挑战！
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重绳练弹跳2 双摇接三摇｜老猫跳绳
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户外锻炼腿部
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【老猫花脚跳绳】第一组动作
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跪跳起（转体）接上箱｜老猫弹跳训练10
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一二三四摇金字塔level3挑战｜老猫跳绳
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老猫跳绳跑步侧甩跳简陋教程
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老猫交换腿双摇简陋教程
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没人看就自己默默努力吧！老猫跳绳向四摇迈进！
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四摇还债，承蒙大伙疼爱只欠了30个｜老猫跳绳 2022年四摇目标定在20个吧
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反向交叉三摇翻倍了｜老猫跳绳
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反向交叉双摇40连｜老猫跳绳 进步22个，为反向双摇交叉双摇金字塔做准备
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交叉三摇41连｜老猫跳绳
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反向双摇交叉双摇金字塔level8挑战｜老猫跳绳 逐渐辛苦，九级十级不知道还能否挑战成功
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三摇交叉三摇金字塔level6挑战失败｜老猫跳绳
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双腿爆发力与稳定性｜老猫弹跳训练8
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反向交叉三摇三连，还有那些up可以完成？欢迎一起来挑战｜老猫跳绳
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500g重绳反向三摇突破20个｜老猫跳绳 节奏找到了，但是力气用完了
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并步135cm，几时才能实现原地？//跳深｜老猫弹跳训练库
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反向三摇十二连，并尝试反向四摇｜老猫跳绳
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重绳+面罩50双摇挑战｜老猫跳绳
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重绳+面罩70双摇挑战｜老猫跳绳
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坚持劈横叉的第47天，腿部又反弹了！
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求虐：1个赞1个四摇！截止到2022年1月7号｜老猫跳绳 2021年最后一条；2022年期待新的突破！
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小进展，交叉三摇44连｜老猫跳绳
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三摇20连重绳与竞速绳原声对比｜老猫跳绳
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练就有用，小半年上一个台阶｜老猫弹跳训练
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跳跳跳箱｜老猫弹跳训练N
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【老猫双摇现场教学】你还不会双摇吗？小盆友不到3分钟就学会了。
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踩点儿，单脚交替双摇140+挑战｜老猫跳绳