【老猫跳绳挑战】25个三摇挑战，还能进步一点吗？
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【老猫跳绳挑战】41个连续三摇。三摇，你可以跳几个？
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【老猫跳绳挑战】连续30个三摇。挑战35个还需要多少天？
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跳了一个小时，体重减了一斤，只进步了一个｜老猫跳绳 反向三摇31连
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【老猫花脚跳绳】第一组动作
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跳绳吗？粗腿翘臀那种。弓步侧甩跳5组，每组只有16个。
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反向三摇30连｜老猫跳绳 找到节奏后，竞速绳更容易些。反正没人看，当还债吧。
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反向固定交叉双摇30连｜老猫跳绳 薄弱环节似乎在胸肌
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【老猫跳绳挑战】20个三摇，能达到B站人均水平吗？
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再解锁两款反向交叉双摇｜老猫跳绳 还有两款不知道有没有能力继续解锁
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三摇64连，进步1个。等气温再升一点儿应该还能涨两个吧｜老猫跳绳
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700g重绳反向三摇三连挑战｜老猫跳绳 如果没有大神打压感觉又要飘啦……
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连续100个反向双摇，你也可以吗？｜老猫跳绳 2022年第二个小目标达成
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500g重绳双摇交叉双摇金字塔level4｜老猫跳绳
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还是九个，没有突破，不差体能，全赖天热｜老猫跳绳
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反向三摇十二连，并尝试反向四摇｜老猫跳绳
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【老猫跳绳挑战】连续38个三摇，接近极限了。
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面罩+重绳60双摇挑战｜老猫跳绳
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【老猫弹跳训练5】单脚提踵&双脚提踵
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单脚双摇50连挑战｜老猫跳绳 左脚还是明显弱于右脚，越往后越明显
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没有比跳绳更有效的减脂方式了
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后双摇50连挑战｜老猫跳绳
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500g重绳初体验｜老猫跳绳 牙缝里硬挤出“不过如此”。
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重绳+面罩50双摇挑战｜老猫跳绳
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一个多月只进步10个，再想进步更难了｜老猫跳绳 反向固定交叉双摇40连
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四摇五连是如何达成的？只有用速度绳跳多摇的才知道有多疼。
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老猫跳绳跑步侧甩跳简陋教程
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反向双摇交叉双摇金字塔level8挑战｜老猫跳绳 逐渐辛苦，九级十级不知道还能否挑战成功
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反向交替交叉交叉双摇40连｜老猫跳绳 比解锁时进步20个，下一个目标60连
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【跳绳D34】双摇80个耗时34”，跳到60个已经开始难以维持，得降速了……
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反向交叉三摇三连，还有那些up可以完成？欢迎一起来挑战｜老猫跳绳
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反向双摇交叉双摇金字塔level4｜老猫跳绳 明明没啥难度却跳了三遍才过，只因不够熟练
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【跳绳D8】加快速开合跳100
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好像踩上点儿了，500g重绳双摇120连挑战｜老猫跳绳
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【跳绳D36】双摇训练120*5 100*4
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B站有多少阿婆可以用500g重绳完成反向连三摇？｜老猫跳绳 500g重绳反向三摇三连挑战
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500g重绳双摇110连挑战｜老猫跳绳
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老猫跳绳挑战PVC大白绳连续三摇40+。PVC绳和钢丝绳在影响跳绳的数量上的区别并没有想象那么大。
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梅威瑟跑步交叉跳的逆向操作｜老猫跳绳
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【跳绳D13】忘带绳了……