膝盖伤病是扣篮大忌，适合自己的弹跳训练计划非常重要！
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你可能不适合扣篮......
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你压根没有弹跳理解却能摸筐，练了后还不能扣？？？
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你的弹跳上限可能只有80公分
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脱离周期概念的任何训练都是瞎练，弹跳更是，想扣篮的注意了 #弹跳训练 #系统训练 #周期训练
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所谓力生于足下，练弹跳不要只关注力量和爆发，忽略了最基础的足踝刚性。
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90%的人都不知道什么是疲劳恢复
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一招判断你有没有扣篮天赋
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只用一招，改善你的火柴盒弹跳
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想快速提升弹跳，一定要少训练
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你可能已经错过最适合扣篮的年龄
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只要掌握这个技巧，就能提升10公分弹跳！
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跳得越高膝盖反而更加健康
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曾经说“想扣篮”的那些人，现在怎么样了？
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胖子扣篮比瘦子轻松很多
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扣篮进化指南
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大部分人可以摸板摸筐已经有60-70公分，系统训练到1米的弹跳高度很难吗？
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最容易达到一米弹跳的身高
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NBA同款弹跳训练
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事实上，单脚起跳才能更快完成扣篮
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从摸筐到旱地拔葱需要多久？弹性训练你做过吗 #弹跳训练 #扣篮 #系统训练
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事实上很多人都不知道什么才是真正的弹跳天赋
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黑人18岁自动解锁扣篮的真正原因是什么？
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受伤可以更快完成扣篮
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五一假期怎么练弹跳，这四个黄金动作谁都能练，收藏好随时开练，别再找借口了！
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身高一米九也没办法扣篮
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自己瞎练造成膝盖伤病，膝盖不舒服就放弃训练，你的扣篮梦也彻底结束了#弹跳训练 #扣篮
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当你经过一个暑假的系统弹跳训练后....
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跳不高、起跳没发力感，这个视频可以不练但不能不看 #弹跳训练 #扣篮
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哈特的颠覆弹跳接近120公分，这个高度是什么概念？
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想扣篮有必要练上肢吗？
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身高173就可以扣篮！为什么你不可以是你呢？这几个动作告别火柴盒弹跳 #篮球 #弹跳训练 #扣篮
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这样的肌肉爆发力最强
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膝关节不稳定 肌力失衡，你打球都在摧毁膝盖。弹跳训练的其中一部分内容就是——强化膝盖，让你带着健康的膝盖完成扣篮。#扣篮 #弹跳
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最快毁掉你扣篮梦的方法就是无知的努力，你的训练方法是真的科学有效吗？
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CBA青年队篮球力量训练
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想完成扣篮，做好这一步就OK了
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助跑高度从305到330，助跑高度该怎么提升？
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先练力量再挑弹跳，针对的是盲目训练受伤的群体 #弹跳训练 #扣篮
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你有训练，但是零弹跳训练基础，方法选的对，辛苦少一倍，你不会还是傻傻瞎练吧
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在球场上，这三种人最恶心