寒从脚起，每天跺脚100下，贯通全身经脉气血，越跺越年轻！
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年纪大少散步，每天甩手50下，我就练了5天，打通了全身淤堵
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每天拍打大腿根100下，胖人拍瘦，瘦人长肉，气色也越来越好
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躺着就能瘦肚子，每天“桥弓”100下，健脾祛湿，清理内脏脂肪
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气血不调？每天摩运“八卦穴”，调和脏腑气血旺，手掌自有乾坤
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胆经堵全身堵，白发耳鸣还口苦！1个动作通肝胆，万病无影踪！
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中老年人练踏云步，每天100下，腿脚利索，走路飞快
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师爷传授“太极甩手功”，我坚持了30天，全身经脉都通了！
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筋长一寸，寿延十年，拉开1条“长寿筋”，气血通排便通
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头晕头痛，供血不足，“拍天门”激活全身50穴！健脑明目，提肾气
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身上藏着“养心开关”，每天举举手，拉伸心包经，心脏变年轻
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瘦肚子绝招“摇腹功”，精准燃烧内脏脂肪，7天消除水桶腰！
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经络不通？道家颤掌功，每天3分钟，震动全身气脉，打通全身淤堵
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养肝，每天只需10分钟
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十人九虚，晨练行气通背功，贯通任督二脉，行气通络，健康不遭罪
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梳头就是梳百脉！常梳头，头不白，长寿自然来
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气虚肥胖，容易便秘，每天100个飞机蹲，瘦肚子瘦大腿，通畅肠道
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越走路身体越差？走错了！每天100步禅行功，一身病痛走掉了！
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道家清净功，和畅气血经脉通，闲时静坐一炷香，修复身体睡得香
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女人气血不好，人易老！从这5个部位就能看出来，2个动作助改善
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倪海厦：贫血补铁没效果？如何让气血自己补回来
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晨起最养人的3个习惯，喝水竟排最后？第1个出乎意料，快学学
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打通全身淤和堵练它就够了！
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长寿的根在脚上！脚心燥热脚跟疼，每天4法坚持练，养出强壮双脚
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阳气不足，每天早起震乾坤，唤醒阳气，疏通三焦，轻松一整天
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每天摸这个地方100次，可打通人体一半经络！活到100不是梦！
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肾气不足，夜尿多，五浴法搓出肾气，气血通畅肾气足，不起夜
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双腕转一转，通全身12条经络，气血不堵塞，血管更通畅
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上下楼困难，走路无力，“绝活一把抓”，通大腿气血，走路有力
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任督通，身体松！峨眉“灵狐拜月”式，运行小周天，阳气贯通！
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人体有个“生门”，是元气的根本，每天揉脐9分钟，年轻不止10岁
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每天练10分钟，打通全身补气血
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心包经堵了，心脏不舒服，打通一个“救心点”，气血通畅睡得香
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手脚轻轻转一转，打通全身12条经络！气色好了，血管也不堵了
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中年人胸闷心悸，拉伸心包经上的堵塞点，让心脏强壮，气血通畅
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