道家清净功，和畅气血经脉通，闲时静坐一炷香，修复身体睡得香
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每天静坐5分钟，胜过睡眠6小时，深层修复脑细胞，提高记忆力
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倪海厦:舌头有齿痕，这里可能出现了堵塞!
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50岁后养寿期，保持身体一软、二净、三通，离长寿更近一步
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晨起做个“升阳趴”，打通阳气管道，快速升阳，气血活起来
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补药一堆，不如2个穴位！1穴补气，1穴养血，气血旺盛
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关节僵硬？早锻炼“关节操”，强筋骨，活气血，养护8大关节
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师爷传授“太极甩手功”，我坚持了30天，全身经脉都通了！
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身体水肿，眼袋大，身体自带除湿穴，每天3分钟，湿气全跑光
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人老膝先老，找到“原始痛点”，增强气血，给膝盖加点润滑油
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甲状腺疙疙瘩瘩？三焦疏解操，打开人体“排气口”，脖子轻松！（原版）
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阴阳不交，全身不通！道家“回春功”，沟通阴阳，健康一整年！
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头晕头痛，供血不足，“拍天门”激活全身50穴！健脑明目，提肾气
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经络不通？道家颤掌功，每天3分钟，震动全身气脉，打通全身淤堵
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冬季健身八搓法，打开身体八个暖气开关，舒经活血，每天10分钟
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脚跟有个百敲穴，晚上失眠，半夜清醒，睡前敲百下，天天自然醒
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便秘排不出？拍打大肠经，肠道一通到底，身体轻盈，面如桃花
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飞蚊症，眼睛干，1根手指“挑眼筋”，3分钟修复视力（油管）
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孙思邈说，“膏肓”无所不治！4个动作拉开它，大病恶疾都远离！
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神奇的穴位，让你倒头就睡！💤
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痛在脊柱，害在脏腑，道家洗髓功“开龙脊”，一次性拉开整条脊柱
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脚底湿寒，心肾不交，3步分阶封涌泉，阴阳相交睡得香
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起夜多，睡不好，锻炼小拇指，疏通肾和膀胱，肾气足不起夜
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任督通，身体松！峨眉“灵狐拜月”式，运行小周天，阳气贯通！
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气血就是命根子！百病不生“和血功”，为身体打个好底子！
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肚腹软绵绵，百病不来缠，九转延年揉腹功，揉通三焦真轻松！
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身体虚寒气血差，经络自动排寒法，经络一通阳气升，身体轻松
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百练不如甩甩手，打通任督二脉，提升气血和阳气，舒展筋骨
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松腰绝招“蹲墙功”，每天20个，肾好腰好身体好！
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尿频尿急？站着练个“扭胯功”，疏通前列腺，腰好肾气足！
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肾气不足，夜尿多？小指固精功，简单3分钟，睡觉到天明！（原版）
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手腕有个“养老穴”，专门保养老年人的身体，每天3分钟，气血通
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肝气一通，全身轻松，早敲胆经，晚推肝经，养好身体吃饭香
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肾为先天之本，道家补肾“地元功”，养肾气人长寿！
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一招一式养五脏：闭眼养肝、举手调脾、踮脚养肾、摩脐降心火
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